フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

こんばんはフロントのカネトクです

フィットネスの雑誌に載ってたんですが、
運動する人は若いって、本当らしいです

確かに会員さんやスクール生の方々、年齢より若く見える方たくさんいらっしゃいます

運動は抗加齢のスイッチ役になってくれる

老化や長寿をコントロールしてくれる「長寿遺伝子」
誰の体にもある、この遺伝子。
長寿遺伝子を活性化させることで老化を予防してくれるのです

長寿遺伝子を活性化する１つの方法が「運動」

筋肉が収縮すると、筋肉細胞の中で「AMP]という物質が増加します。
「AMP]の濃度が高くなると、長寿遺伝子が活性化するそうです。
運動する人は、しない人に比べて「若い」
それは、細胞レベルで老化を防いでいるからなのです。

とはいっても、ハードな運動は筋肉、関節へのダメージを与えてしまい、逆に老化を促してしまいます
適度な運動を心がけましょう

慢性的に筋肉疲労を残していると、身体は早く老化してしまいます
疲れているなと感じた時はマッサージを受けたり、ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり・・・
体をリラックスさせてあげる時間も必要ですね

老化予防の運動方法が載った雑誌をフロントに置いておきました
興味のある方は読んでみて下さいね