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フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

運動する人は若い!!

こんばんはスマイルフロントのカネトクですチューリップ

フィットネスの雑誌に載ってたんですが、
運動する人は若いって、本当らしいです上昇キラキラ

確かに会員さんやスクール生の方々、年齢より若く見える方たくさんいらっしゃいますキラキラ

運動は抗加齢のスイッチ役になってくれる筋肉

老化や長寿をコントロールしてくれる「長寿遺伝子」
誰の体にもある、この遺伝子。
長寿遺伝子を活性化させることで老化を予防してくれるのです四葉クローバー

長寿遺伝子を活性化する1つの方法が「運動」

筋肉が収縮すると、筋肉細胞の中で「AMP]という物質が増加します。
「AMP]の濃度が高くなると、長寿遺伝子が活性化するそうです。
運動する人は、しない人に比べて「若い」
それは、細胞レベルで老化を防いでいるからなのです。

とはいっても、ハードな運動は筋肉、関節へのダメージを与えてしまい、逆に老化を促してしまいます汗
適度な運動を心がけましょう靴

慢性的に筋肉疲労を残していると、身体は早く老化してしまいますしずく
疲れているなと感じた時はマッサージを受けたり、ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり・・・
体をリラックスさせてあげる時間も必要ですねチューリップ

老化予防の運動方法が載った雑誌をフロントに置いておきました四葉クローバー
興味のある方は読んでみて下さいね日記キラキラ
日記 | 投稿者 フレックス横浜! 18:31 | コメント(0) | トラックバック(0)
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