フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

こんにちは相澤です
なんか毎日もの凄く寒くてからだがびっくりしていますよねみなさん怪我などせずにプレイしてくださいね
寒いといえば先日栃木県は小山駅前にて１０００万円をかけて造られたビーチパークのような場所で雨の中７時間もビーチテニスをしてしまいました（ちょっとビーチサッカーも混ぜて頂きましたが…）

着いたら砂がめっちゃ白いんですよしかもすごくサラサラしていて細かいきっとヨーロッパの砂浜はこんなだろうなって感じです

雨が良く降っていたので最初はやってもお昼過ぎくらいで温泉コースかなと思っていたらびっくり昼も食わずに１８時までぶっ通しさすがにやりすぎたかも

でも、帰りにみんなで寄った思川温泉が最高に気持ちよくそこで食べた夕食が最高においしく感じられて幸せな休日を過ごすことができました

ビーチテニス興味ある人どんどん声かけてくださいね

こんにちわ～フレックス癒やし処担当の馬上です


本日、薄曇りの横浜は今朝からぐっと気温が下がり、かなり肌寒い陽気となりました

もう秋なんだな～

これからは長袖か～なんて思いつつ、夏好き、軽装好きな私は、これからの寒い時期の過ごし方のイメージトレーニングに日夜励んでおります。


さて、とうとうＡＩＧジャパンオープンがスタートしますね！
今年はフェデラーは来ませんでしたが国内・国外共に豪華な顔触れになっていると思います。

で、その中でも注目はやはり錦織選手でしょう。
彼の、その日本の未来を予感させるスタイルに本当にほれぼれします


で、彼のプレースタイルをしっかりと動画で観たことありますか？

という訳で今回は錦織動画特集！！


まずは、先日のＵＳオープンで世界ランク４位フェレールを破り、ベスト１６入りを決めた時の動画！




続いて、ウィンブルドンの前哨戦でナダルと対戦した時のスタートの部分。




次は、ブレークに勝ってツアー初優勝した時の動画




松岡修三さんの解説！




そして、ジャパンオープンの為に凱旋帰国してのインタビュー！




最後のテニスボールリフティングを見ても、やはりただ者ではないですね。
しかし、彼の身体は間違いなく日本規格。つまり、日本人でも身体の使い方によってはトップレベルを目指せる、ということをリアルタイムで証明している、と僕は思っています。
すでに彼のスタイルは日本のジュニアの最新のお手本になっているのではないでしょうか。


僕は彼の軌跡をしっかりと見ていきたいと思っています。

ど～もっ初めまして
九月の頭からフレックス横浜のフロントで働かせていただくことになった～おでらと申します

ってもう九月も終わりですがｗ

えと、軽く自己紹介させていただきますと・・・

おでらは
２１歳女で大学生
小さめ
猫やら星やら花やらレースやらを愛する
スタバよりドトール派
鮭・マグロ以外の魚介類は無理
キリンのビールとプレミアムモルツが好き
でも居酒屋に行くと年齢確認をされる
なので反骨心から家か公園で宴会
で、話題は「人生について」とか真面目
その結論はいつも「農家の人は偉い」
カラオケに行くととりあえずアニソン
ガンダムを始めとしたロボットものが大好き
作曲家の菅野よう子が大好き

・・・って今日あんまり書き過ぎたら次回からのネタに困ってしまいそうなので自重します

あっ

スポーツ経験

幼稚園・小学校と水泳をやっていましたが、中学で夏の練習をさぼってバスケ部辞めてからは～スポーツと言えばもっぱら散歩です負荷小さめです

そんな私がここで働くようになったのも何かの縁ですし、だからここで出会ったコーチ・スタッフ・会員さんとも不思議な縁で結ばれてるんでしょう紹介してくれた〇グ〇君っありがとうね

それでは長くなりましたが～これからよろしくお願いしますね

始まりますねーーーーーーーーー

ＡＩＧオープン

今年の目玉は何と言っても錦織選手なのですが、添田選手も本戦ストレートインで現在中国で行われているツアーで初戦を突破して、次は１１位のゴンザレス選手と対戦するなど好調みたいですし、ＡＩＧと言ったら鈴木選手も好成績を残してますし、今年は例年以上に日本人選手が活躍しそうな期待が持てますね

なんとか観に行きたいのですが、はたして行けるのでしょうか…

以上、木曜担当長谷部でした。

こんばんはフレックスの　　ヤマさんです。

王監督が勇退してしまいますね～　　昨日の夜にニュースを聞いて『　えっ　』　どうゆうことや～　
記者会見を見てみると身体の体調が良くないと、胃の摘出手術をしてからやはり無理をしていたのですね。　ホークスの監督になられて１４年間、現役を入れると５０年間ですよ　　すごいですね～

僕は王監督のファンでもありますが、もとはホークスのファンでして、ホークスの前身である　南海ホークスのファンでありました。　当時は今の楽天イーグルスの現監督の野村克也氏が監督をされていて、これがとてつもなく弱いチームででして、この南海ホークスがダイエーホークスに身売りすることになりまして、本拠地も大阪から福岡に移る事になり、９４年に王監督が就任する事になったんですよ。

それから５年後の９９年にリーグ優勝を成し遂げ　　その年の日本シリーズでも優勝　

　日本一　　　　王監督ってすごいぜ～

リーグ優勝　３回　日本シリーズ優勝　２回　第１回ＷＢＣ　日本優勝監督などなど

選手としてもすごかったけど監督としても素晴らしい監督でした。

残り試合がんばってくださいと思っています。

これからもホークスのファンは変わりません　　ホークス万歳　

こんばんは　相澤です
昨日は超久しぶりに完全休養でしたビーチテニスも行かずっていうか激雨でしたよね体を休めるいい休日になりそうだったのですが…通常早起きの僕は６時には当然目が覚め、やることを探し始めていました

そんなで午前は洗濯と無意味にコンビニ行ってみたりな感じで結局ゆっくりしね～な俺っと感じた矢先に家の前から見えたきれいな虹がちょっと癒やしを与えてくれました
こういうのはなかなかうれしいものですよね

午後は髪切りに行ったりとかじっとしない人間はじっとできないんだと改めて感じた休養でした

誰か休みのよい過ごし方アドバイスください

※本日9/20(土)の９：００～と１０：３０～でレッスンを受けられる予定だったスクール生様へ

昨晩の台風による強風で本日の朝のレッスンは中止となりました。（天井が布のため、唯一風に弱いんです・・）
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。本日分のお振替えは制限なくいつでもお取りいただけますので、どうぞご利用ください。
お振替えはフロント又はお電話にて承ります。

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皆さんこんにちわ！フレックス癒やし処担当の馬上です

今日の横浜は台風一過！昨日の大爆音カミナリは何処へやら。
身体を動かしたくてｳｽﾞｳｽﾞしていたクラブ会員様方がたくさんいらっしゃいました。
みんなテニス好きなんだな～

さて、クラブ会員様の中でフレックスにいらっしゃった時は必ず僕のボディケアを受けられる方がいらっしゃいます。
その方はスポーツ大好きで、昔はサッカー、今はゴルフとテニスに夢中です。お仕事もお忙しいのに、汗だくになってテニスをしてその後「仕事しなきゃ～」っておっしゃってます。

その方は今日もいらっしゃって、さっきマッサージと全身ストレッチを受けられました。
ボディケアを受けられるとやはり後が楽だそうです。スポーツで身体をハードに使ったあとは、マッサージを利用して回復を速めているんですね。

僕としては、そのようにボディケアを利用して頂けると大変うれしいです。
僕も身体を動かすことが好きなので、疲労で身体が動かなかったり、仕事で疲れて運動できなかったりする時のツラさ!?はよく分かります。
そのようにならないお手伝いができているのなら、それは僕の本望です。

スクール生・クラブ会員の皆様、どうぞフレックス横浜の癒やし処をご利用くださいね！ボディケアが特別会員価格で受けることができます。
また、身体に関することは何でもどしどし聞いて下さい！僕の分かる範囲でお答えします！

フロントのカネトクです
私事ですが、最近買い物やちょっとそこまでって時は、
歩きか自転車で出かけます
ＣＯ2削減に、ガス代節約、運動にもなるし、一石二鳥

昨日は雨が降っていたので、傘をさして歩いて買い物へ行きました
買い物かごをカートに乗せて買い物していたので、
その重さに気がつかず思った以上に買ってしまい、
買い物袋２袋分に・・・
傘さして２袋の荷物どぉやって持って帰るの？？みたいな。。
車を取りに帰ろうかとも思いましたが、外に出たら雨があがっていたので
気合で歩いて帰ることに
途中、ヨロヨロ歩いてる姿を見て、"家まで送りましょうか?"
なーんて神様みたいに優しい方が現れることをちょっと期待しつつ・・・
１５分近く両手に荷物罰ゲームみたいな・・・笑
辛かったぁ
お陰様で今日は両肩、両腕しっかり筋肉痛です

暑さも和らいできたことだし、しっかり筋トレしなきゃなぁ・・・と
買い物で実感しちゃいました

木曜担当長谷部です。

昨日、レッスンが終わって帰宅してテレビを観ていたらタイトルの番組（女性芸能人３人でトークするやつです）で、江角〇キコさんが錦織選手を大絶賛して、石原〇とみさんにオススメしていました

芸能人にあれほど言われるくらい注目度が上がってきてるんですね

しかも、再来週には『ＡＩＧオープン』があり、錦織選手はモチロン出場予定ですし、フェレール選手やデルポトロ選手も出場予定ですので、あの全米での再戦があるのかも注目です

こんばんは相澤です。

昨日は優遇レッスンでした参加者の皆さんありがとうございました
クリニックはとても基本的なことを思い出しながらじっくりと進めました
なぜミスをするのだろうということを中心に行いました

そのあとはみんなで試合ですかなりにぎやかに盛り上がってましたよ
さらにクールダウンでは身体のプロ馬上君が丁寧に身体のケアについて講義してくれました

最後にみんなでランチ超豪華料理とはいえないですがテニスについてやその他（笑）の話も大いに盛り上がりました元気な方が多かったのでとても楽しかったですまた来年もお願いしますね

追伸、その後僕らは足柄の温泉へと癒やしの旅に出てちょっと疲れて帰って来ました・・・

こんにちわ～！フレックス癒やし処担当の馬上です

暑い？寒い？
いや～一日交代で気温が変わりますね～
夜涼しい時のテニスは汗もすっきりとして気持ちいいんですが、今日みたいな暑い日は、真夏のテニスのように汗がジト～！ドバ～！頭クラ～！
忘れた頃の熱中症に注意して下さいね！

さて、昨日は相澤ヘッドと組んだダブルスの試合がありました。
先週の予選を（相澤ヘッドのおかげで、）無事突破し、その日のくじ引きで去年度優勝した人のペアと昨日の試合で当たるのが決まっていました。

これはフレックススクール生として、相澤ヘッドの足を引っ張らないように頑張らねば　っと思って挑んできましたが、結果は2-6,2-6の惨敗に終わりました。

試合をしている4人の中で実力がダントツ足りない自分のふがいなさを痛感しながら、自分なりに未体験ゾーンの高いレベルのテニスを身体で感じ、眼の中に焼き付けてきました。

これからしばらくの間は、自分の頭の中に焼きつけた高いレベルのイメージに対して、どうやってポイントを取ろうかと頭の中で考えている時間が増えそうです

自分のテニスを強くするのってホントに難しいとおもいません?!
なので今回のように肌で感じたことが、とっかかりになってくれたら良いのにな～と思う今日この頃でした。

木曜担当の長谷部です。

今年のグランドスラム最終戦、全米オープンでついにフェデラー選手が優勝しましたね

フェデラー選手にとって、この一年は非常に辛かったとおもいます

ウィンブルドンの連覇を阻止され、№１からも陥落…

その中での優勝

そして、全米５連覇は約８０年ぶりで、グランドスラム２大会で５連覇したのは初ということなので、まだまだその輝きは失われないでしょう

ホントに同い年とは思えません

こんばんは～モリモリ　　ヤマさんです。

パラリンピックは余りテレビでは取り上げられませんが、頑張っているのをニュースで見たりすると応援したくなりますね　

車いす女子バスケットボールはオランダを下して４戦全勝として、準々決勝に進出していて、車いすテニスでは男子の斎田悟司選手がシングルス２回戦を　6-0　6-1　で勝って３回戦に進出しています。

他の競技の選手たちもバリバリがんばっちゃてください。　　　　　

何気に気にしている　ヤマさんでした。

こんにちは相澤です。

一昨日ダブルスの試合でした結果は無事予選通過

内容というと３試合あったのですが６－１　６－１　６－２でしたスコア的には結構余裕ですがあまりペアを組んだことがないのでいろいろ話しながら試合を進めることが出来たので本戦に繋がるかな馬上君お疲れ様でしたまた、本戦も頑張ろう

ちなみにその日は北海道から僕の兄貴分が来てくれました一緒に酒飲んで語って笑って寝て、ビーチテニスして温泉入ってと色濃い時間を共にできたことがとてもうれしかった今頃は飛行機ですねほんとに楽しかったシンセイさんまた来てね

こんにちわ～フレックス癒やし処担当の馬上です

いや～だんだんと試合が多くなってきましたね！！
これからはスポーツの秋テニスの秋　
まさにシーズンインです。

僕も明日はダブルスに出てきます。
せめてパートナーの足を引っ張らないようにしたいですよ
頑張ってきますね！


ところで試合に定期的に出ている方は、テニスの練習以外に試合前の調整ってなにか行っていますか

テニスは数あるスポーツの中でも激しい部類に入ります。肉体的、精神的、技術的、など多数の要素がしっかりと準備できていて、初めてよいプレーができる、といっても過言ではないでしょう。

僕の場合は、草大会でも最低１週間は調整期間として考えています。

技術的には、間近になってばたばたしてもしょうがないので、いかにも長年プレーしているかのごとく胸を張って堂々と練習するようにしています。
精神的な準備として僕が重要だと思う事は、前日にぐっすりと眠ることです。当日は頭をフル回転させねばならず、よく回るようにする為にはやはり睡眠でしょう。前日に良く眠れるようにトレーニングを調整したり泳ぎに行ったりしています。

そして体力的な準備ですが、皆さんにも是非行ってもらいたい事があるんです。

カーボ・ローディング（参考ページ；クリック⇒）

これはマラソンなどの持久力が必要な競技に用いられる食事法なのですが、テニスのワンデイなどは、マラソンに匹敵（それ以上?!）するほどの持久力が必要になります。
僕の場合は大体１週間位前から、体重を落としがてら低脂肪高たんぱく食にして、2日前くらいから一日中おにぎりとかパンとか食べるようにしています。そうすると不思議に当日は疲れる感じが少なくなるんですよ！エネルギーが蓄えられているのが実感できます。

僕もつりやすい方なので、余裕があるときは体力的な準備はするようにしています。
カーボ・ローディングは手軽に行えるので是非皆さんも試してみて下さい！

こんばんはフロントのカネトクです

フィットネスの雑誌に載ってたんですが、
運動する人は若いって、本当らしいです

確かに会員さんやスクール生の方々、年齢より若く見える方たくさんいらっしゃいます

運動は抗加齢のスイッチ役になってくれる

老化や長寿をコントロールしてくれる「長寿遺伝子」
誰の体にもある、この遺伝子。
長寿遺伝子を活性化させることで老化を予防してくれるのです

長寿遺伝子を活性化する１つの方法が「運動」

筋肉が収縮すると、筋肉細胞の中で「AMP]という物質が増加します。
「AMP]の濃度が高くなると、長寿遺伝子が活性化するそうです。
運動する人は、しない人に比べて「若い」
それは、細胞レベルで老化を防いでいるからなのです。

とはいっても、ハードな運動は筋肉、関節へのダメージを与えてしまい、逆に老化を促してしまいます
適度な運動を心がけましょう

慢性的に筋肉疲労を残していると、身体は早く老化してしまいます
疲れているなと感じた時はマッサージを受けたり、ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり・・・
体をリラックスさせてあげる時間も必要ですね

老化予防の運動方法が載った雑誌をフロントに置いておきました
興味のある方は読んでみて下さいね

いやいやいやいやぁーーーーーーーーーー

やりましたねぇー　錦織選手

活躍を期待していたとはいえ、まさか第４シードを倒してしまうとは

トップ３は『宇宙人(笑)』みたいな存在（先日はちょっと危なかったですが）ですから、唯一チャンスがありそうなブロック…とはいえ、とにかくおめでとうございます

次の目標はトップ５０切りですね

こんにちはフレックスのヤマダです。

この間テレビを観ていたら面白い事を云う奴もいるものだと思い　　観ていました。

それは、北京五輪男子柔道１００㌔超級金メダリストの　石井　慧選手　でした。　帰国後、北京五輪の報告会の席で「自分は握手をすれば、相手のすべてが分かる。握手をした時点で、うすうす分かっていた純粋さが伝わってきた。」と握手をしていた方のことを言っていましたが、大勢の人の中、テレビの取材でもあるのに面白い事を云うなぁ～と　

これとはちょっと違うたとえですけれどもアスリートでもその種目を極めた選手は普通の練習方法とは違う方法で自分を鍛練して行くといいます。陸上の室伏広治選手も自分独自の練習方法で練習をしていて、はたから見ていると何の練習　　というのもあるようです　　極められた肉体や精神は普通では信じられない力を持っているようです。　　　

もしかしたら？　
石井選手も極めた力をもっているのかも　

まだ残暑がきびしいようですが、もう少しして運動しやすい季節になったら思いっきりカラダを動かしましょうよ皆さん　きっと気持ちがいいですよ～　

フレックスで皆さんのお越しをお待ちしております。　ヤマさんでした。

こんにちは相澤です

最近試合でレッスンお休みすることが多く大変ご迷惑をお掛けしております特に土日の方申し訳ございません。

今回の市民大会は無事勝つことができました皆様のおかげだと思っております予選からの９試合ずっと戦おうと意識しつづけました長く試合に出てないと戦うことが出来なくなってしまうので・・・モードになるのが大変でした平和ボケですね

自分の理想のプレイは出来たかといえばほど遠いものだったと思いますが自分なりに負けないテニスを必死に考えながらやりましたなかなか試合の為の練習もできず（自分の甘えからだと思っていますが・・・）試合を重ねながらとてもいい練習ができていった感じです

今度はダブルスです精一杯心と体を使ってきますねではまた・・・