フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

こんにちは相澤です

昨日は一日お休みでした
で、お家でゆっくりなんて思っていましたが（多分思ってないんでしょうが・・・）案の定めちゃくちゃ良い天気ではないですか

まぁこれはビーチ日和ですなフロントのＭ氏、Ｈ氏と鶴川道場の子とともに最高なお天気のビーチを満喫

他にも南林間のテニススクールのコーチ達も来て１０人以上で鵠沼を楽しみました

しかも、その後はビーチテニスのクマことＴ氏の豪邸でパスタ御馳走に最高にデカイ家で最高に美味いパスタちょっと幸せを感じる休日だったかな

こんにちは！フレックス横浜癒やし処担当；柔道整復師の馬上です。


ところで、　今日も（コーチのように）　テニス上手くなりたいですか～っ
『　ｶｶﾞｳﾏ　（テニスを科学で上手くなろ～ぅ　の略）　』　がそのお手伝いしますよ！

　　　　　　過去の『ｶｶﾞｳﾏ』
　　　　　　　　　↓
　　パート①　（ﾌﾟﾛﾛｰｸﾞ編）　⇒クリック　
　　パート②　（ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ編）　⇒クリック　
　　パート③　（冬のケガ防止編）　⇒クリック　
　　パート④　（運動と視力編その１）　⇒クリック　
　　パート⑤　（運動と視力編その２）　⇒クリック　
　　パート⑥　（反復練習編その１）　⇒クリック　

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

テニスを科学で上手くなろ～ぅ　パート⑦！

～反復練習！　編その２～

反復練習のカギは何か。


反復練習とはいったい？　なぜ反復しなければならないのか？


僕は、その謎のヒントが　【記憶】　にあるとよみ、脳の働きを調べてみました。



すると、面白いお話が出てきました。

昔、
重篤な病気のために、記憶の中枢である脳の「海馬」という部分を切り取ったＨＭさん（ウィキペディアにリンク）という方がいました。
ＨＭさんは手術の為に、新しい記憶をすることができなくなりました。

ＨＭさんは記憶の研究に大変貢献されました。
その研究の検査の一つに、鏡に映った絵を書き写すというものがありました。
ＨＭさんは、絵を写したという事は覚えていません。
しかし、繰り返し行う事によってだんだんと正確に書き写す事が出来る様になったそうです。


この事実により、
言葉や事実を覚える回路と、無意識に身体の動きを良くする回路は別である
という事が証明されました。



・・・


つまりですよ！

いくら頭で正しいフォームや打ち方の知識があっても、
身体を使って練習しなければ、上手に動かないんです。



では、なぜ反復するのか。


脳は、動作を行った時にまず感覚（視覚、聴覚、触覚など）を記憶します。感覚記憶は無意識に行います。

そしてその動作を繰り返し行うと、感覚記憶は意識的に思い出す事のできる記憶へと移行します。

そうすると、その記憶をもとに動作をイメージできるようになります。動作をイメージできれば、今度はそのイメージをもとに身体を動かすことができます。


また、神経は電気刺激によって情報を伝達しますが、繰り返し刺激が入ることにより通電しやすくなります。

脳は神経細胞のかたまりですので、脳の記憶の回路から各筋肉への指令が、繰り返し行うことによって伝わり易くなります。

また、筋肉も繰り返し刺激が入ることによって出力がアップします。




よって反復練習を行う事によって、

身体の動きを覚える脳の回路、
そこから各筋肉へ指令を伝える神経、
さらに実際に動く筋肉まで、

素早く正確に情報が伝達され動くようになるのです！！




・・・


解りました？


反復練習のカギは　『無意識での脳から各筋肉への神経の伝達』　にあり、

反復練習をすることにより　『イメージ通りのプレーが素早くおこなえるようになる』
ということだったんです。






・・さて、こっからが『ｶｶﾞｳﾏ』の本題。


人が１００回やらないと出来ない事を、
『ｶｶﾞｳﾏ』の力で、８０回、いやむしろ３０回以内で出来るようにしよ～ぅ！！



その方法とは・・





“正しい動作を毎回しっかりとイメージングする”！





記憶とイメージングは深く関連します。
またイメージングと身体を動かす事も深く関連しています。



こちらのカギは、

“毎回”イメージングして行う、

ということと、

頭で考える、のではなく、
身体の動きを“イメージする”ということです。




「運動神経の良い人」というのは、どのような人かご存知でしょうか？


　→　イメージングすることが得意で、イメージ通りに動くことができる人」
のことをいうそうです。


イメージングは右脳、動作は小脳で行う、と言われています。運動神経が良い人はそこをつなぐ回路が強いんでしょうね。




先ほどに述べたように脳も神経であり、神経回路は繰り返し刺激が入るほど繋がりが強く早くなっていきますので、
　イメージ→動作　を繰り返し行うことによって、きっと運動神経自体が良くなるはず！ですよ

本日午前のレッスンは屋根の開放のため中止となりましたが、
コートの状態が回復したため、午後のレッスン通常通り行います。

どうぞよろしくお願いいたします。

なお、
本日３月１４日(土)午前のレッスンの中止分は、
期日の際限なくご自由にお振替えいただくことができます。
ご都合がよろしい時にお取り下さいますよう、お願い申し上げます。


フレックスインドアテニススクール一同

おはようございます。

本日午前のレッスンは強風により屋根を開放してしまうため中止となります。大変お手数となりますが振り替えをお取り下さいますようよろしくお願い致します。

なお、午後のレッスンにつきましては様子を見てからの判断となりますのでお確認ください。

フレックスインドアテニススクール一同

フロントのカネトクです
去年の春からバラを育てているのですが、冬剪定をした枝に芽が出始め、
どんどん伸びてます
近くの桜の木のツボミもふくらんで、今月末の開花が楽しみです
春の匂いをプンプン感じます

来月の女子ダブル練習会が開催される頃には、
過ごしやすい気候になっているでしょうか

来る４月２０日(月)「女子ダブルス練習会」を開催いたします

試合に出ても、１回戦負け頑張っても３回戦止まり
普段のレッスンでは上手く出来るのになんて方いませんか
試合経験が足りない方々は是非ご参加してみて下さい

練習方法　ペア申込者はペアのままで、一人参加者同士でペアを作り、
時間内で出来る限り練習試合をします。人数調整でコーチが入ることもありますョ
６ゲーム先取ノーアドバンテージ方式です。

時間　１０：００～１６：００まで(時間内の出入り自由)

定員　１６名

参加対象　草トーで、１回戦から３回戦止まりの方

参加料　２１００円(税込)

会場　フレックス横浜　インドアテニススクール(オムニ２面)
横浜市栄区小菅ヶ谷1-26-5　駐車場あり

申込期間　先着順、定員に達し次第締め切ります。

申込方法　お電話または直接フロントにてお申し込み下さい。(月曜定休)
℡ ０４５－８９３－８５００

出場案内　キャンセルの返金は出来ませんが、代理参加を認めます。

たくさんのご応募お待ちしております

木曜担当長谷部です。

先週行われたデ杯中国戦、見事に全勝で退けましたね

注目の錦織選手は、初戦の添田選手とともにストレート勝ち

予定では最終日も出場予定でしたが、ダブルスも勝って突破が決まったため出場回避

まぁ復帰間もないこともあったので、ファンにとっては残念ですが今後のためには仕方ないですね


そして、ここからは残念なニュース

日本テニス協会が来年度の予算を発表しましたが、やはり不景気の影響が来てしまい、削減しましたね…

削減対象の中にデ杯などの代表で勝利した時の報奨金が含まれており、これによって錦織選手の
出場は厳しくなるんじゃないでしょうか

たしかに国を代表して戦うってことを考えれば出たくないってことはないと思いますが、ただでさえ過酷なツアースケジュールのなか、それだけのために日本（アジア圏）に来て時差調整をして試合…って考えるとやはり葛藤が出てくるんじゃないかと思います

そういう意味でも、なるべく早く景気回復してほしいですね

こんにちは相澤です
昨日はハーフデイの練習会でした参加してくださったみなさまお疲れ様でした。昨日のテーマの習得に今後も頑張ってください

ちなみにこないだのビーチテニス月例大会の決勝を貼りつけました興味があったらみてくださいな

こんにちわ～フレックス横浜癒やし処担当；柔道整復師の馬上です

いや～イイ天気でしたね～
今日はテニス楽しめましたか？
春寒の日が続いていますが、一時お休みというような絶好の日和でした。




　　ところで・・・

単刀直入ですが、(コーチのように)テニス上手くなりたいですか～っ
本日も、『ｶｶﾞｳﾏ』がそのお手伝いしますよ！

　　パート①⇒クリック　　パート②⇒クリック　　パート③⇒クリック
　　パート④⇒クリック　　パート⑤⇒クリック

テニスを科学で上手くなろ～ぅ　パート⑥！

～反復練習！　編その１～

先日、テニス大好きフロント嬢のエリﾂｨﾝ様とテニスについて話していました。


ﾏｶﾞﾐ「テニスってどうやったら上手くなると思う？」

ｴﾘ様「う～ン、やっぱり反復練習って大事だと思う。無意識に身体が動くように。」

ﾏｶﾞﾐ「確かにね～。でもなんで反復練習するんだろ？　その意味が分かれば、100回やらないと覚えられないものが80回とかで出来るようになったりするのかな？」

ｴﾘ様「それって、さぼっているだけじゃない？」


・・確かに。



しかしここは大人のテニス。

頭で理解し、なるべく効率よく、早く上手になりたいじゃないですか。
ジュニアの子たちのように時間があるわけではないのですから。

人が100回しないといけないところを、効率よく80回、いやむしろ30回以内くらいで上手くなりたい!!


という訳で、反復練習を科学してみたいと思います。





それでは、なぜ反復練習をするのでしょう？



確かに、レッスンでは技術的なことを教えて貰ったあとに、何週にも渡って繰り返し反復練習をします。


新しくスクールに入られた初心者の方から、ワールドツアーをハードに回るようなトッププロまで、
基本ショットからポイントパターン練習まで何度も繰り返し練習します。

しかも、反復練習はテニスに限らずどんなスポーツでも行います。
サッカーやバレーでも、フォーメーション練習をみんなで繰り返し行います。



・・そんな苦しい思いして何で解らないのかな～
そんなの頭で解ってればいつでもできるジャン！
頭悪いんだな、みんな。


～って思ったアナタ！

それは違うんです！


『レッスンで一度習ったし、もう知ってるからその練習やりたくな～い』

って思ったことがあるアナタ！

それではテニスは上手くなっていきません。


なぜでしょう?!






・・すみません、時間切れです。
明日は試合なので、この辺で帰らせていただきます

続きは来週に～


こうご期待

木曜担当長谷部です。


いよいよ始まりますね


デビスカップ


注目の錦織選手の初戦の相手は１８歳の選手





…ん


錦織選手と同い年


じゃぁジュニア時代に何度か対戦してるのかと思いきや、会見で


『今回の相手は初めてで、どんな相手かも分からないので…』ってアレ

まぁ期待しましょう


今日から始まるＷＢＣも初戦は中国なので、この試合で景気良く勝ってもらって勢いに乗ってもらいたいですね

　こんにちは　フレックスのヤマさんです

昨日の夜は、　雪が降りましたね～！　平野部でも積もるような事を言っていましたが、天気予報は外れに終わりました

フレックスで、昨日の夜のニュースを観ていたら『今夜から積雪の恐れがあり、朝の電車のダイヤの乱れが心配です。』　とのコメント　　　外を見たらちょっと大粒の雪が、チラチラと落ちてきていて　　

コートの屋根も閉めたままか開けようか　どうしたもんか　どうしよう　　

帰る頃には、雪は降っていましたけど積もりそうも無いと判断、屋根は閉めたままで帰宅です。

１０時３０分過ぎの車中・・・・　フロント前方・・・　白い大粒のものが　　　フワフワと・・・・　この雪の感じは・・・・　積もる雪　　　　ヤバいかも

自宅に着いて一息ついてから窓から外を見てみたら雨まじりの雪に変わっていたので、ホッとひと安心明日は大丈夫そうです。　

去年は何回かありました。　雪の為で、テニススクールお休みで、雪の重みで屋根が潰れるといけないので、その度にコートの屋根を全開にしておかなければならないので結構大変です。　腕がパンパンになるぐらいですから　

今年はどうでしょう！　　何か・・・　　もう無さそうな気もしますが　

こんにちは相澤です

昨日は午前中ビーチに行ってビーチテニスを満喫しました。
そして、午後には洗濯したり用事を済ませたりと・・・そしたらちょっと時間があるから掃除しようかなと思って改めて家の中をぐるりと見渡して要らないものを探してみたら・・・

なんと・・・要るものの方が少ないくらいではないかと昨年の引っ越しでかなり処分したものの出てくる出てくる玩具の山

でも、要らないものと言われる彼らこそが僕にとっては安らぎアイテムだったりするんだよなぁ～とか感じながら結局掃除終了～

２９歳になって何か成長しようと感じ、１日にして挫折した相澤でした

ちなみに下の写真はＬＥＧＯのフェラーリシリーズですカッコいい～

こんにちわ～！フレックス癒やし処担当の馬上です

いや～、また書き途中の文章が消えましたよ～
注意していたのにな～

すご～くやる気が殺がれます


どうしてなるのか調べてみたところ、一定時間経過すると消えちゃうみたいでどうしようもないみたいです。

文章が出来た～、と思って“投稿する”ってところをクリックすると消えちゃうんですよ！

もう悲しくなりますよね。


外は寒いし、雨降ってるし。



・・あれ、雨は止んでました。。
まだ寒いですけど。



寒いのいやですね。


寒いとなんかいろいろ考えちゃいますが、
皆さん寒い時はどのような事を連想しますか？



寒い　⇒　おなかすいた　⇒　ら～めんたべたい







ラ～メンが、食べたい！




さて、



お待たせいたしました！

神奈川のラ～メン屋さんをご紹介するこのコーナー、『今日のラ～メンどこにする？』のお時間がやってまいりました！

紹介するのは、究極のラ～メンを探し求めて三千里、徹夜明けで朝の７時から背脂ういたこってりトンコツを平らげる男３０代；マ～ガミがお送りします！



ちなみに、
マ～ガミが日本一（ていうか世界一？）ウマいと思うラーメン屋さんは、

福岡・博多　『元祖　長浜屋』

タクシー飛ばしてでも食べに行く価値あり！お近くに行かれた際には是非。



さて、
今日ご紹介するラーメン屋さんはこちら　⇒クリック（ｈｐ）


厚木市長沼
『日の出製麺所』さん

ここは、神奈川一の呼び声高い『味の味噌一』さんののれん分けのお店です。


醤油ラ～メンもありますが、やはり味噌でしょ！！
スープはとんこつ、麺は自家製もっちり手もみ麺、
そして何といっても親譲りのこの餃子！！




超ジューシ～ジャンボ餃子４つで300円！！
一個が、両手の親指と人差し指でまるを作ったくらいのボリュームあります。　激ウマ！




さらに、ここには自家製面を使ったオリジナルメニューがあります。それは、




焼きそば！！
こってり濃い味、オイスィ～！　キャベツナイス！


旨いのにボリュームがあるので、それなりに心して行かれることをおススメします。
回転速いですが、混んでいる時は少し待ちますよ。


フレックス横浜からの行き方；
国道１号線を小田原方面へ向かい、馬入橋を越えて相模川を渡りその先の国道１２９号線を右折。５キロほど直進し、戸田交差点を左折。道なりに１キロほど進んだ右手にあります。駐車場あり。

水曜定休日、営業時間11:30～15:00、18:00～21:00