フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

こんにちはフロントのカネトクです

この間テレビを観ていたら
１日２時間以上、立っていないと骨からカルシウムが流れ出ちゃうって情報が…

主婦業をしていれば、２時間なんてあっとゆーまですが、
職業柄座りっぱなし　
なんて方はせめて通勤電車の中などで、立っていた方が良さそうです

ちょっとカルシウムについて調べてみました

カルシウム＝骨　って連想しますが
もちろん９９％骨と歯
残りの１％は血液などの体液や、筋肉などにあります。
たった１％ですが、このカルシウムが出血を止めてくれたり、
神経の働きや、筋肉運動など、生命の維持や活動にとっても重要な役割を果たしているそうです
そのために、カルシウムは骨に蓄えられている

なので血中にカルシウムが足りなくなると、骨を壊して補うそうです

でも折角の貯金崩したくないですよね
やっぱり毎日摂取する事が大切
一度に吸収できるカルシウムは限られているので、
毎日コツコツが大切

やっぱりカルシウムを効率よく取るには、牛乳
ですが、乳製品がダメな方は、お豆腐などの大豆製品や、小魚、緑黄色野菜にも含まれています

もしもサプリメントなどで取る場合は、摂取する量に気を付けて下さい
摂りすぎると、泌尿器系結石や、ミネラルの吸収抑制につながってしまうそうです
何事も過ぎは良くないですが、食品からカルシウムを摂りすぎるという事は無いようなので、安心して下さい

折角摂ったカルシウム。効率よく吸収したいですよね
カルシウムにはビタミンＤ

次回はビタミンＤについて書こうと思います

こんばんは相澤です

今日の午前のレッスンである生徒さんとテニスをするにあたっての性格の話になりました

その話が出た時に確かにテニスって性格出るかもしれないと
改めて再認識したのですが・・・自分は多分ですけど普段あっさりしていてテニスボールを一生懸命諦めずに追いかけるというタイプではないと思いますなので、テニスやビーチテニスをしているときは自分を無理やり発奮させています。闘えファイトしろ～ってな具合に

だから、テニスをしている時の自分と普段の自分は結構真逆だったりするのかもしれませんねでも、やっぱりテニスをするならしつこく粘っこくしないと勝てないですよね

勝負事になると勝ちたいだから自分を偽ってでも奮起させてボールに執着する僕と同じような性格の方も是非自分がのんびりしないように発奮させて下さいきっと今よりもボールが返せるはず

いや～理論的なものが全くない話でしたでも、気持の持ち方で変わる事ってたくさんあるし、ファイト出来ずに終わる試合って寂しいですよね試合やったのに終わってからまだ寒いみたいな

そんなことにならないようにいつも闘っていければいいなと思っています

以上気持の話でした

木曜担当長谷部です。


今週に入って１月とは思えないほど暖かくなってますね


きっとオーストアリアの熱気がここまで伝わってきてるのでしょうそんなわけない(笑)


…という事で、今週から始まった全豪オープン


男子のトップ５は相変わらず順当に勝ち進んでますね


…あの方々はホントこの大会に向けてきっちり調整してきますね


これらの選手を中心に、さらに勢いのある若手やベテラン勢の巻き返しがあることを期待したいですね

　　　こんにちはフレックスの山田です。



今日も寒さをあまり感じない１日となりました　


もにぎやかとなっておりまして、お陽様　　が出て寒くなければ体

は動くし　テニスも楽しくなって来ますね　


さて、今年も早くも第一弾　　始まります。


ガット張替えキャンペーン　


　期間　　　　１月１９日（火）～２月２日(火）



春をまじかに新しいガットに張り替えて置きません　


ヤッパリ張り立てはいいって思いますよ～　


最近、張り替えていないな！　ボールの飛びが悪い気がする？



初級の方は得に注意ですぞ　

スクールを始めてから１度もガットの張替えはした事は無いという方けっ

こういるんじゃあ～りませんか？



きっと、気が付きますよ　　ガットを張り替えるとこんなに打球感が違

うんだって事　



お申し込みはフロントまで！

ガットの種類、テンションが分からない方は担当コーチに聞いてください

ね



お待ちして居ります。






　　　　ではまた　　　　　

こんばんは相澤です

今週はなんか暖かいですね
やっぱり寒いより数倍体が動く気がします

日曜日に今年初の試合に出て来ました（ビーチですが・・・）
パートナーは西ほんごう接骨院の馬上先生です

結果・・・予選１位通過で決勝トーナメント準決勝敗退

いや全然だめでした
俺、すげぇダメだってへこみそうでしたがまだまだ正月さぼりが抜けていない体では気持も体もこれが限界だったのだと前向きに捉えています

また、４月からはツアーが始まります

そこからは山本君とのペアでガンガンいきたいと思ってます

一に練習、二に練習、三、四がなくて、五に休養でがんばろうっと

ちなみにここ半年くらい休みの日は午前ビーチで午後には茅ヶ崎のＴＯＴＯさんのテニスコートをお借りして車いす選手の練習をみています

彼女も三月から世界ツアーや国内ツアー目白押しです
僕もまだまだがんばらなきゃ

こんばんは相澤です

今日は最高に寒いですね正直寒いのはこたえます

しかし、そんな中昨日は新春テニス大会やりましたよ

寒いけど皆さん試合は熱く盛り上がっていました参加者のみなさまお疲れ様でした

近日写真をアップしたいと思います
ちなみに僕はといいますと弱冠寒さにやられ、風邪気味に毎年年末年始でやられている気が・・・でも、今年は大丈夫皆さんが帰ってから気合いのシングルス練習３０分のつもりが１時間くらい汗を流しました
やっぱり具合が悪くなったら練習をハードにするに限る

みなさんはあまり真似をしないようにお願いしますね

なんか今日は雪に変わるかもしれないそうです皆さんもあたたかくして風邪ひかないように

こんにちはフロントのカネトクです

今年もよろしくお願い致します

今年はお正月そうそう旦那が車をぶつけたり、パソコンが壊れたりと
出費が続きそうなので、冬のバーゲンお預けです

ということで、私が今年初めて買ったものは

これ真っ黒で、穴がいっぱいなんだと思います


答えは備長炭


空気清浄機を買おうと思ってたのですが、
母に備長炭をすすめられ

半永久的に使えるという事で、奮発して高いの買っちゃいました

木炭の無数の穴 この穴は縦にも横にも通じていて
穴の表面積は１ｇあたり、約３００平方メートル！！
なんとテニスコート１面以上の広さだそうです
たった１ｇでテニスコート１面分って…どうゆうこっちゃって感じですが
ここから有害物質（ホルムアルデヒドなど）を、
吸着してくれるそうです

その他にも、消臭効果、調湿までしてくれる優れ物

湿度が高い時には、湿気を取ってくれて、
乾燥している時には、内部にたまった水分を放出して湿度を保ってくれる

お手入れも半年に一度、水洗いするだけで半永久的
最終的にはハンマーなどで砕いて、土に混ぜると微生物の働きで土壌を活性化してくれるそうです

ゴミにならないし、電化製品のように電気を使わず空気をキレイにしてくれるなんて、
これこそエコですよね

冬など部屋を閉め切る事が多いですが、お部屋の嫌な臭いって、
朝起きた時とか、外から帰ると気が付きますが、
今日それを感じませんでした
早くも備長炭の効果を感じてます

ただ１畳あたり２キロ必要らしく、ちょっと場所を取りますが。。
インテリアとし置くと、お部屋の雰囲気もアジアンテイストっぽくなっておしゃれになりましたぁ

なんて、新年早々備長炭の宣伝になってしまいましたが、、
今年の目標は、無駄なものは買わない

資源を大切にするためにも、末永く使えるもの買おうと思ってます
その方が物に対して愛着もわきますしね

皆さんはどんなエコしてますか

皆さんあけましておめでとうございます

本年もよろしくお願い申し上げます

お決まりの挨拶が遅れてすみませんでしたの相澤です正月はかなり怠惰に過ごしました

なんでお正月ってのんびりしてしまうのか検証したところ僕の場合は箱根駅伝ということが判明しました実は普段家で全然テレビを見ていないのですが正月の箱根駅伝だけはずっとテレビの前のいるんですね１年で唯一テレビの前に長くいる時間それが正月なんでのんびりした気になる。と、いうことでした

でも、駅伝でエキサイトしたあとには我慢できずに１時間ちょっと自分の体起こしのためにも走ってしまいましたけど…

みなさんも良いお正月が過ごせたでしょうか

ともあれ今年も何事も全力で立ち向かえるよう一緒にがんばっていきましょうまずは気持から元気に

皆様と供に怪我のない一年を

　　明けましておめでとうございます。

　　　　今年もよろしくお願いします。


　　こんにちはフレックスの山田です　


新年が明けてしまいましたね　　　フレックスは昨日から新年の営業が始まりました。

テニススクールも同時に始まり、今年の初打ちはどうだったのでしょうか


初打ちと言えば　１月４日（月）にジュニアの交流試合がありました。

フレックスからは９名が参加して、シングルスの試合で日頃のレッスンの成果を・・・・

みんな　　がんばっていました　　



みんなの一生懸命にテニスをしている姿を観ていると自然と応援をしたくなっちゃいますね　　



とてもうれしくなります　




そして来週の月曜日　成人の日　は　「新春テニス大会｣となります。

　参加者は定員締切になりましたが、お時間のある方は観戦に来て下さい　　お待ちしております。


時間は　９：００～１７：００　頃までとなります。


参加者の方は遅れないようにお願いします　



ではまた