フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

こんにちわ！癒やし処担当の馬上です


フレックスも今年は今日で最後の日となりました



皆様のテニス人生においてこの一年はどんな年だったですか？



僕の場合は、割と試合の経験が多く積めた１年だったように思います。
そんなに数は出ていませんし、多く勝った！という訳ではないのですが、元ＡＴＰポイント保持者や、35歳以上ベテランの部で全日本上位に入られた方、神奈川選手権で優勝した方等と試合をさせて頂くことができました。
全く太刀打ちできませんでしたが、上手な方の試合というのを自分の肌で感じる事の出来た、貴重な経験ができました。


この経験を、来年には具体的に自分の身にして行きたく思います。



さらに来年は、今年よりテニスを好きになりたいと思います



さらに、フレックスの一員としてスクール生・クラブ生の皆様にも、もっとテニスを好きになって頂きたいな～と思っております！





生涯スポーツとしてのテニス。まだまだ知らない部分がたくさんあると思います。
皆様のテニス人生においても良い経験が積めた一年であってほしいと心から願っています





さて、年明けはクラブ・スクール共に６日(火)より通常通り営業を行います。




来年もフレックス横浜をどうぞよろしくお願いいたします

良いお年を～

フロントのカネトクです
今年も残すところ６日となりました
クリスマスも終わり、ツリーや、飾りを片付けました
飾り付けする時は楽しいですが、片付ける時って寂しいです。。
残るは大掃除ですね。。
あっ年賀状もまだ１枚も書いてない
ちょっと憂鬱です
土日で頑張って書き上げます
皆さんは、もお年賀状は出しましたか

それでは、今年１年ありがとうございました
よいお年をお迎えください

会員様・スクール生様へ年末年始休業のお知らせです

当クラブの年末年始休業日は、下記の通りとさせて頂きます。
１２月２９日(月)～１月５日(月)まで
尚、１２月２７日(土)・２８日(日)のテニスコートは、
１０時から両面フリーコートとしてご利用いただけます。
(２８日(日)は１８時までの営業です。最終チェックインは１６時３０分です。)

当スクールの年末年始休業日は、下記の通りとさせて頂きます。
１２月２７日(土)～１月５日(月)まで

ブログです

いよいよあと一週間で今年も終わりますね

３月から始まりましたこのブログ

小学校時代、夏休みの宿題で一番苦手だったのが絵日記だった自分にとって、この役目はかなりの大役でした

来年もテニス界の情報を中心に、時にはマニアックなネタも取り上げていこうと思いますので、今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m

それでは、良いお年を

　メリークリスマス　

こんばんはヤマさんです。

今日はクリスマスですね～　　皆さん楽しい夜を過ごしてからこのブログをみるのでしょうね　
美味しいもの食べて来たのかな　　僕らはフレックスでスタッフとクリスマスケーキを分け合っています。

これを過ぎると今年もあと1週間ですが、私・・・不覚にも最近引いた事のないほどの風邪を引いてしまいました。　　鼻は出るわノドは痛いわ　熱はあるとやなのではかりません。
もうちょとなので、　がんばるのだ

フレックスも皆さんのおかげで今年も無事に過ごせそうです。　ありがとうございました。

来年も皆様が良い年になりますように、またフレックスに足を運んでいただき今年以上に皆様方と良い時間が過ごせますようスタッフ一同お待ちして居ります。

ではまた、ヤマさんでした。

こんにちは相澤です残すところあと一週間ですねっとに早いってみんなが言いますがほんとに早いです…でも、残された今年を目一杯生きようと思ってますし、今年できることは来年に延ばさないように頑張ろうと思ってますみなさんも明日やろうはバカヤローですからね

さて、今回は土日に行ったテニスキャンプについて少し紹介したいと思います僕らが通常おこなっているフレックスとは別に鶴川テニス道場というのがありまして僕も水曜日にはお手伝いさせていただいていますそこの子達は本当に小さい頃から一緒にテニスさせてもらってますだから、みんな自分の兄弟分のような子供のような感じです

初日からずっと打ちまくりでみんな午後だけなのに疲労気味それでも続くトレーニング

でも、富士山はめっちゃ綺麗よーし、またトレーニングがんばるぞの繰り返し

そして、またトレーニング



最後は富士山をバックにいいサービスフォーム
すごく風は強かったけど非常に充実した２日間でした

土日クラスのみなさんお休みいただきすみませんまた来年もよろしくお願いします

日曜忘年会にご参加下さった方々ありがとうございます僕は次の日とても辛かったけど楽しい夜を過ごさせてもらいました

今年わずかな数日を是非楽しんで下さい最後になりましたが本年もみなさまのおかげで無事過ごすことができました。本当にお世話になりました来年もみなさまに満足していただけるようより一層の努力をしていきたいと思っておりますのでスタッフ一同よろしくお願い致します

来年もみなさまにとって良い一年になりますよーにでは…

　こんにちわ～！フレックス癒やし処の馬上です


単刀直入ですが、(コーチのように)テニス上手くなりたいですか～っ!!!

（・・↑これ、勝手ながら『テニスを科学で上手くなろ～ぅ』の標語にしようと思います

なんか、気合いが入るぢゃないですか・・）

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テニスを科学で上手くなろ～ぅ　パート②

～テニスとサプリメント　編！～

話は変わりますが、

いや～、先週やっちゃいましたよ～


日曜に忘年会で深酒
で、翌月曜日に朝から試合
朝起きたら完全に二日酔い
ボールが二重に見え、あれ、ダブルビジョン!!
当然気合も入らず、ちょっとだらだら試合してしまったら・・

グキっっ!!


・・ひざひねりました・・・


もう、さすがに反省しました・・
先週の『ｶｶﾞｳﾏ(テニスを科学で上手くなろ～ぅの略)①』で挙げた例そのまんまぢゃん！

これじゃｶｶﾞｳﾏの見本を示せないよ・・・


という訳で、ｶｶﾞｳﾏ②では、テニスに効くサプリメント！の紹介をしようと思っていましたが、その前に、


二日酔いに効くサプリメント！！

①まず、単純にスポーツドリンク
②果糖、ブドウ糖
③クエン酸やリンゴ酸

説明；
①は単純に、大量に出たおしっこによって排出される水分と、カリウムやナトリウムなどの電解質の補給。
②はフル回転している肝臓の栄養補給。
③は肝臓での毒素を排出する回路の促進。


ちょっとは参考になりました?!

・・自分は参考にします・・・


さて、続けてテニスに速効に効くサプリメントをご紹介します。



サプリメントは、昔から効く効かないだのといろいろ言われますが、
身体に必要な成分である事は間違いない訳で（科学的に証明されている）、


サプリメントは、効かすも効かさないも本人次第？！


っていうのは、そのサプリメントが必要なタイミング！ってあるじゃないですか。

必要ない時に飲んだって聞くわけナイジャン、みたいな感じです。


あと、僕がいつも注意するのは、

質

これは、結構粗悪なもの、あります。
また、値段に比例しません。

これは、パッケージの成分表などを見比べる癖をつけた方が良いと思いますよ。

あとは、僕はいつも必要な成分だけが入っているピュアなものを使うようにしています。

色々な成分が入っていて、値段も高く、それだけとれば効くっ！！みたいなものはだめなものが多いです。
そんなの、ピュアなものを自分で必要なだけとればいいんですから。



では、ぼくのおすすめテニスに効くサプリトップ３＋１！！

①クエン酸
②アルギニンがたくさん入ったアミノ酸
③アスリート向け、クレアチン
おまけ④僕はあまり使ったことないですが、コエンザイムとカルニチン

↑名称をクリックするとウィキペディアにリンクしますよ～！！


説明；
①飲むタイミングは(試合前)、試合と試合の間、試合後。
これはテニスに効く!!マガミお勧めです。なんせ、疲れない。
②アルギニンは、滋養強壮剤などにも入っている成分ですが、元気が出ます。安いアミノ酸には入っていないです。飲むタイミングは、疲れる前、疲れた時。
風邪などで食事が取れないときなどにもお勧めです。
なんせ、元気が出ます。
③これは、摂取の仕方が面倒なのですが、試合の為に調整してトレーニングをする人には絶対効きます。トレーニングをしない人には効かないでしょう。摂るタイミングは試合前にトレーニングしている期間。
なんせ、筋肉が柔らかくなって力が出ます。
効くだけに、摂り方注意です（心臓に負担がかかります）
④は、高価なので僕はあまり使いませんが、コエンザイムの抗酸化作用は病院の薬としても使われるくらいですし、カルニチンは脂肪が有効的に使えるようになります。やせます。


あくまで独断と偏見ですが、参考にしてみて下さい！




さて明日はスクール忘年会です！！
参加される皆様、楽しく飲みましょうね！！
・・試合はないから二日酔いになっても・・・いっか！！

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お久しぶりです～フロントの小寺です
最近めっきり寒くなりましたね…風邪など引かないように気を付けて下さいね私もミカン食べて健康維持してますよ～びたみんびたみん

さてさて、年末らしい話を…。
みなさん今年の初めに抱負など考えましたかそしてそれを覚えていますか
私は忘れました～そして多分叶ってもいないです
成長する上でやっぱり明確な目標を持つって大事ですよねやる気も違うし、なにより大口叩いてしまえば後に引けなくなって努力しますし

なので決めましたとりあえず今年の目標
前屈で地面に手が付くようになる
なれればいいなぁ
ヤマダさんにストレッチ教えても～らおっと

何気に残すところ今年もあと１０日ってなものなので来年にまで持ち越されそうですが…がんばります

それではよいクリスマス＆お年を

２週間ですねぇーーーー

毎年この時期になると今年一年を思い出して、時が経つのが早いなぁーーーなんて思ってるうちに年が明けて、また来年がスタート

…ですが、選手の皆さんはそんなことをしてる場合ではなく、早い大会だと元旦から始まるのもありますので、この時期にいかに身体を作るかが来シーズンの成績に繋がると言っても過言じゃないんです

野球などと違い、短い期間しかシーズンオフがないため、休養とトレーニングのバランスが非常に難しく、しかも年明けすぐの大会は、オーストラリア…あの灼熱のコートで長時間戦うためにも、この時期はあまり休んでられないんです

そんな選手の皆さんを見習って今年は自分もトレーニングに励もうかな

来年はリニューアルしたニューボディーでスタート…したいと思ってます

以上、木曜担当長谷部でした。

こんにちは相澤です

先週は体調を崩してしまいましてアップできませんでしたすみません

今週はというと実はなかなか回復してくれません今年の風邪はしつこいようです

多分、今年一年の疲れが年末になってどっときたのかなと思っています。

だが、泣いても笑ってもあと少しですから鍋でも食って元気にがんばりますよ～
みなさんも寒いですけど今年の内にできることをばっちりやれるようにお付き合いくださいね

　こんにちわ～！フレックス癒やし処の馬上です

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テニスを科学で上手くなろ～ぅ　パート①
～テニスの科学ﾌﾟﾛﾛｰｸﾞ　編！～

単刀直入ですが、テニス上手くなりたいですか～!!!


いや～、コーチの様な力強いサーブや華麗なボレーが打てるようになりたいッスね～

何でコーチって(あたりまえだけど)上手いのかな～、自分もあのようなプレーが出来るようになるのかな～と僕はよく考えます。

だって、うまくなりたいもん。。

強い人はジュニアからずっと続けている人も多くて、子供って何も考えずにすぐに上手くなるじゃないですか、子供は体で、大人は頭で上手くなるって言われてますけど、
じゃあ、頭で上手くなってやろうじゃないかっ!と思いまして。

という訳で、週末担当；馬上のブログは、しばらくの間、頭で上手くなるテニスを連載していこうと思いますっ！


頭で上手くなる！っていったってね・・

例えば、サーブは肩・肘の角度は９０度、肩のインナーマッスルと前腕の筋肉を使って、ナチュラルポジションから内旋・回内動作を連動させてプロネーションを行って、手首は１２０度の角度でボールをヒットする！っていったって、

そんなこと知ってても出来ないジャン、そんな動作！！
っていう事になるじゃないですか。

・・それが正しいって証明できるのはプロだけだよ・・

みたいな。
なので、そういう事じゃなくもっと根本的な、
言ってみれば運動神経を良くするような!?
スポーツ科学の分野からお話できれば、と思います。


さて、テニスにすぐ効くスポーツ科学ってなんですかね～

身体能力の向上について？メンタルを強くすること？怪我をしないようにすること？

結構、多岐にわたると思います。
これはスポーツ全般に言えることですけどね。

なぜなら、スポーツをするって言う事は、身体の全機能をフル活動させるってことだから。

考えてみて下さい。内臓は、エネルギーを供給させるため、髪の毛や爪さえも外傷から守るためであって、スポーツの為に不必要な部分って一つもないんですよね。

スポーツが上手くなるってことは、これらのすべての要素を融合させて上手に使うってことなんです。


サーブが上手く打てないよ～って思っていても、
実は前の晩にお仕事が遅くなって睡眠不足でご飯も食べられず、筋肉を動かすグリコーゲンが不足していたり、アドレナリンが放出されずに血圧が上がらず、二日酔いで血中二酸化炭素濃度が高くてヘモグロビンの酸素運搬能力が低下して筋収縮が出来なくてサーブが打てない可能性も多大にあるのです。


という事は、この辺を正しい知識で直せば、
つまり、お仕事中に筋肉が硬くならないように１時間に一回軽い体操をし、グリコーゲン不足にならない様にテニスする１日前はご飯やうどんなどの炭水化物をたくさん摂るようにして、前の晩はお酒を控えめにしてたくさん睡眠時間をとり、プレー前とプレー中は２０分毎にに200ｃｃづつ水分を取るようにすれば、
サーブがずばっと入るようになる！！かも知れません。

ほら頭で、科学でテニスが上手くなった!!!
という事になりました。

・・ちょっと極端な例でしたが・・


マア自分は職業柄、身体とこんな感じに向き合う事が多いので、
テニス上達のカギに少し参考にして頂ければな～っと思います。

という訳で今回はこの辺で。

次回から具体的な例をあげて、テニスを科学していきたいと思いますっ！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


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ナントな～くブログランキングのぞいたら、
フレックス横浜！が、７９位になっていました!!

やった～！！

これもひとえに皆様のご声援のおかげですっ！！
ありがとうございます！
今後ともフレックス横浜！スタッフブログをよろしくお願いいたします。

ＢＹ週末担当；馬上

こんばんはフロントのカネトクです
ここ数日は昼間は暖かくてホッとしますね
夜はさすがに冷え込みますが、
星がきれいに見える季節になりました
１２月１３日～１４日の未明にかけ、
ふたご座流星群がピークだそうです
お天気が良ければ、フロントのお仕事が終わってから
見に出かけようかと思ってます



最近すっかり寒くなったせいか、フレックスではテニスをされる会員さんが
ちょっと少なくなってます
日によっても変動がありますが、
待ち時間があまりなく、たくさんゲームが出来るので
おもいっきりゲームを楽しまれたい方、
テニスを通して仲間を作りたい方コートがすいてる今がチャンスです
冬こそテニスやジムで気持ち良く汗を流しませんか

月会費
レギュラー会員…１００００円
デイタイム会員…８０００円
ナイト会員…５０００円
トレーニング会員…６０００円(テニスコート利用不可）

現在フレックスインドアテニススクールに在席されているスクール生の方は
フレックス横浜にご入会されると、スクール月会費が３０００円引きになります

フレックス横浜
場所
横浜市栄区小菅ヶ谷１－２６－５

お問合わせ　
０４５－８９３－８５００

木曜担当長谷部です。

先週は今年のニュースを取り上げましたが、今週早くも来年の展望を予想していきたいと思います

先ずは

錦織選手のトップ１０入り

なんだかイケそうな気がする～～

有ると思います

とまあネタではなく、今シーズン前半のマスターシリーズやグランドスラムの成績次第では充分期待しても良いと思います

そして、もう一つは

来年の№１争い

ですが、こちらは今シーズン同様にまだ二強で争われ、クレーシーズンでの出場を減らしたフェデラーの返り咲きが濃厚かと思われます

…まぁこれは半分は願望でもあるのですが

ただ、フェデラーがそこまでして全仏よりこっちを優先するのであれば、これも

有ると思います

とまぁ今回は某芸人さんのネタを拝借させていただきました

こんばんはフレックスのヤマさんです。

本当に夜　　は寒くなりましたよね～！　レッスンしていても動かないでいると手の動きが悪くなってくるんですよ。　ボールが持てなくなちゃうんですよ手がかじかんでしまってガチンガチンって　

ところで、先週の金曜日の集中豪雨　ゲリラ豪雨は皆さんは大丈夫でしたか

フレックスではコートにいた方は急いで皆さん撤収で館内に非難されビショビショになられた方もいらっしゃるほどのスゴイ豪雨でしたね　　音もバチバチいっていたし怖いくらいでした。

その後はレッスンも出来たし良かったです。

今日はと言うと昨夜の雨がカラッと上がって良い天気　　昼間は１７度位まで気温が上がって１１月頃の気温だそうです。　　練習会をしていても動くと暑いくらいで皆さん今日は気持ちがいいと言って　　を受けていらっしゃいました。

これから夜の部です。でも今日は最近の夜の寒さよりは大分楽なので練習会も参加の皆さんと楽しく出来たなら良いなと思います。

では　　頑張って来ます。

木曜担当長谷部です。

今年も残すところ一ヶ月を切り、テニス界もツアーレベルではオフシーズン（チャレンジャー以下はまだやってますけど）に入りましたね

今年もいろいろとビッグニュースが多かった一年でしたが、なんといっても今年一番のニュースは

ＡＩＲ　Ｋ

こと『錦織　圭』選手の活躍ですね

松岡選手以来のトップ１００入り

全米オープンベスト１６

来年は全豪から本戦ストレートインでスタート出来るので、今年以上の活躍を期待したいですね

また添田選手も好調で最新ランクも１１４位まで上がってきてるので、来年は二人の日本人がトップ１００に入ってきそうですね

日本男子テニス界の未来は明るいですね

　こんばんは　筋肉系のヤマさんです。

１２月になって、フレックス会員の皆様は昼間の　主婦の方に夕方から夜に　掛けての会社が終わっての方などの施設利用者がお内の様で　お忙しいのと夜の飲み会が　お忙しいのとで、毎年の事ながら利用者が少ないですね

年末になると平日でも平気に飲み会・・・忘年会と称して飲みに誘われ連日になる事もしばしばと会社員の会員さんは言われています。　でも時期が時期だし、忘年会には誘われますよね～

フレックスでも会員さん同士で忘年会をされています。　楽しかったと飲み過ぎたとも言っていましたね
でも・・・まだあるみたいですけどいろいろと忘年会は

会員さんは会社のお付き合いやお友達のお付き合いがいろいろ大変みたいですが、でも　フレックスはいつもどうりで・・・皆さんのご利用をお待ちして居ります。　年末は２８日（日）までとなります。

ではまた、ヤマさんでした。

こんにちは相澤です

もうついに１２月です本当に１年があっという間に通り過ぎていきますね良いのか悪いのか

さて、今年の忘年会も前年同様楽しく賑やかにおこないたいと思っています普段はテニスコートでしかお会いできないのでこういう機会にゆっくりお話ができたらいいなと思い、各コーチングスタッフ・フロントスタッフ一同とても楽しみに皆様をお待ちしております

また、年始の新春テニス大会も毎年盛り上がっております今年も豪華賞品を取り揃え、一日テニスをし、テニスを見て、テニス話に花を咲かせませんか

年末年始はフレックスにてなんてもの凄くテニス好きみたいでイヤなんて言わずに是非僕たちに会いに来て下さいね

さて、僕の年末年始はどーしましょうかね寝正月かそれとも雪山かその前にクリスマスもあるし・・・