フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

　　こんにちはフレックス横浜の山田です。


今日もいい天気ですねぇ～

世間の皆さま方は昭和の日の祝日で今日からゴールデンウィークが始まる方が、多いのではないでしょうか

今年の連休はお天気の日が続くみたいでイイですね

ニュースで横浜開港１５０周年で始まったイベントのひとつに巨大スぺクタクルアート劇団「ラ・マシン」の事を紹介していました。　それは２匹の巨大なクモが街の中を歩いている物でした。

す～ごく大きくて迫力があって、何かの映画の中から出て来たのかと思う位でビックリです。

この連休は混むかも知れませんが、巨大クモを見て来るのも話のネタにイイかも知れませんよ

他には何があるんだろ

楽しいイベントや美味しい食べ物とかもあるのかな



僕もチャンスがあったら行ってみたいと思います



フレックスは休まず営業中　　　


フレックス横浜メンバーの方、お待ちして居ります。

　　　こんにちは水曜日担当の山田です。


フレックスインドアテニススクールは今日から休みに入って、
ゴールデンウィークとなります。

相澤コーチも昨日からお休みとなるので、今日は代打で書かせてもらっています。

テニススクールのお休みは　４月２８日（火）～５月５日（火）　までとなりますので、お間違えの無いようお気を付けください。

フレックス横浜の　スポーツクラブ営業はして居りますので、スクール振替受講等の受付はしておりますので、ご希望のある方はご連絡してください。


スクール生の皆さんは連休はどうされるのでしょうか

ETCで家族ドライブ旅行かな　　いいですねぇ～

温泉旅行なんかなら　　　　　サイコー　　　　　



テニススクールでは連休最後の５月５日（火）の　こどもの日　に

　親子テニス教室（午前中）とジュニアテニス大会を開催いたします。

例年、こどもの日に開催される親子テニス教室では、子供達の日頃の練習の成果を親御さんに見せられるとあってお子さん達はがんばっちゃうテニス教室です

僕もとても楽しみにしているイベントです。


では、　　　　楽しいゴールデンウィーク　になりますように　

どうも田村です。

もうすぐ5月ということで月日が経つのがとても早く感じますね。

そして5月と言えばゴールデンウィークがやってきました。

世の中では既にG・Wで休みという人もいると思いますが皆さんはどこかに行かれるのでしょうか。

僕はというと今年は旅行にはいかないですね。行きたいけどやはり旅行代金があり得へん値段ということがネックになってきますなぁ。お金に余裕があれば行きたいのですが…orz

旅行には行けないけど代わりにプライベートでテニス三昧の予定になっております。

どんだけテニスが好きなんだという感じですね。

最近、自宅用にメディシン・ボールを買いましたよ。

2キロと3キロをそれぞれ1つ買いました。



これはフレックスに置いてあるのと同じボールですね。

値段は2つで6000円位とお手頃価格でした。

暇な時にこのボールを持って身体を左右に振り回しています。このボールは重いのでこれでトレーニングした後にラケットを持って素振りするとラケットが異様に軽くなり楽にスウィングできます。

これは1家に1台ならぬ1個は欲しい代物ですね。このボールがあればテニスの上達に一役買ってくれるに違いありません。

オススメグッズでした。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さてここからはDJ TamusonのRecomend Musicのコーナーです。

今回紹介するのは2曲です。

まず1曲目は"DJ Shadow"の"Organ Donor (Extended Overhaul)"です。



この曲はオルガンのメロディーが特徴的でなかなかカッコイイ曲です。"Preemptive Strike"というアルバムに収録されています。

2曲目は"Freestylers"の"Push Up"です。



この曲は何年か前にAfroismというPoppin'を踊るダンサーがDanceで使っていて、欲しかったのでネットやレコードショップで探しまくった思い出の曲です。なかなかカッコ良く今でも聴いています。

"Raw As F**k"←（Fuck）というアルバムに入っています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

それでは楽しいゴールデンウィークをお過ごしください。

こんにちはフレックスフロントのカネトクです
いよいよ来週はＧＷが始まります
２９日から５月６日までの大型連休になる方も多いのでは
フレックス横浜はＧＷ中も通常通り営業しております
４月２８日（火）～５月５日（火）まで、スクールが休講となります為、
テニスコートが営業時間内フリーコートとしてご利用いただけます



テニスコートご利用可能時間
４月２８日（火）１０：００～２２：００
２９日（水）１０：００～１８：００（祝日の為１８時で営業終了）
　　３０日（木）１０：００～２２：００
５月 １日（金）１０：００～２２：００
　　　２日（土）１０：００～２２：００
　３日（日）１０：００～１８：００（祝日の為１８時で営業終了）
　４日（月）定休日
　５日（火）テニスコート終日ご利用不可
　　　　　　　　（親子テニス大会・Ｊｒテニス大会開催の為）
　６日（水）１２：３０～１８：００（祝日の為１８時で営業終了）
　　　※スクールは通常通りございます


テニスコートが終日フリーコートになる機会はめったにありません
ＧＷまだご予定ない方フレックスで思いっきりテニスを楽しまれては
お友達や、ご家族をお誘いしてゲームをするのも楽しそうですね
ビジターさんは１日３０００円です。（フレックス会員様のお連れの方に限ります）

木曜担当長谷部です。


先日行われたマスターズ・モンテカルロでは、『やっぱり』ナダル選手が優勝しましたね


ナダル選手はこれで今大会５連覇


昨年、フェレーロ選手に負けて止まってしまったクレーの連勝記録も２０を突破し、あらためて『クレーの神様』ぶりを発揮してますね


この人いる限り全仏の優勝者が変わらなそうな気が…


何とか他の選手にもチャンスが来てほしいですね


あ


あと、先日のフェデラー選手に続きロディック選手も結婚されたみたいですね


テニス界で結婚ブーム…って違うか

　　こんにちは　フレックスの山田です。


今日はまた良い天気になりました。

２５℃が今日の最高気温なので、あついはずですよ～

動けば余計に暑くなるのはあたりまえですよね

これからますます暑くなる季節になりますから早めにカラダの体力を付ける様にしましょう。

フレックス横浜のフロントには明治乳業のスーパーヴァームとヴァームウォーターを置いております。

スーパーヴァームは運動を始める２０～３０分前に飲むドリンクとして、体脂肪をより効率よく燃焼さ効果があります。　運動中は普段より発汗が早く、多いのに気が付くはず、体中の脂肪が燃えているんじゃないかと思わせるこの感じは今までに体感した事が無い感覚です。　

夏までに何とかしたいのなら今からがスタートです

　　是非一度お試しください。

ヴァームウォーターは運動中に失われるビタミン・ミネラルを素早く補い、運動パフォーマンスを長く維持する事を手伝ってくれます。


今年の夏はヴァーム効果で乗り切りましょう　　



僕も飲んでいます

こんばんは相澤です

土日でビーチテニスツアー大会初戦の由比ヶ浜大会に出場してきました
スクールの皆様お休みしてしまいすみませんでした
でも、おかげさまで優勝することができましたとりあえずは少しほっとしていますツアー大会初代優勝者になってスタートしたかったので素直に嬉しいです

大会の開会式には鎌倉市長も挨拶に来たり、この時期に海がとても賑やかだったので多くの観客も集まりましたコートは１４面くらいあったかな

次はゴールデンウィークに熱海で２戦目が行われます次も頑張ってこようと思っています

ささやかですが雰囲気をどうぞ
優勝・準優勝ペアです

表彰式にて


余談ですがこの大会で僕らは優勝カップとラケットバックとなんと・・・賞金１０万円ゲットしました
そして、仲間全員の打ち上げ代に消えました

　こんにちは！フレックス横浜癒やし処担当；柔道整復師の馬上です。

いや～、イイ季節になりましたね～。　（花粉はまだ飛んでいますが・・）
テニス、というか体を動かすにはサイコーの条件ですね
身体を動かす事が大好きなわたくしは、ｳｽﾞｳｽﾞしちゃってじっとしてられません
・・落ち着きがない訳ではありませんよ。（きっと。）　身体を動かしているだけで体力がついていくこの時期が僕は大好きです。

さて、本題～

さぁ～！今日も　（コーチのように）　テニス上手くなりたいですか～っ
『　ｶｶﾞｳﾏ　（テニスを科学で上手くなろ～ぅ　の略）　』　がそのお手伝いしますよ！

過去の『ｶｶﾞｳﾏ』
↓
　　パート①　（ﾌﾟﾛﾛｰｸﾞ編）　⇒クリック　
　　パート②　（ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ編）　⇒クリック　
　　パート③　（冬のケガ防止編）　⇒クリック　
　　パート④　（運動と視力編その１）　⇒クリック　
　　パート⑤　（運動と視力編その２）　⇒クリック　
　　パート⑥　（反復練習編その１）　⇒クリック　
　　パート⑦　（反復練習編その２）　⇒クリック

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


テニスを科学で上手くなろ～ぅ　パート⑧！

～テニスとトレーニング編！　その１～

さぁ、春だし！

テニスがんばろ～

じゃあテニスの為にトレーニングがんばろ～




・・何すればイイんだ？




と、いうわけで今日はテニスの為のトレーニングを科学してみたいと思います。




まず、このような話を進める前に大前提のことがあります。



それは、“なぜトレーニングをするのか”という事です。


トレーニングの目的ってなんでしょう？
トレーニングの内容や効果というのは人それぞれで異なりますが、目的に関してはみな同じです。
というより、同じでないといけないんです。

この目的がズレるとケガをします。
プロ野球選手などで、いかにもトレーニングしています、っていうカラダの人が肉離れなどをすぐにしてしまい長く戦列から離れてしまう、という人がいますが、
このような選手は明らかにトレーニングの目的が間違っているんです。
一時期は治療家仲間で話題となっていましたが、最近はこのような選手は見かけなくなりました。


・・それで、“トレーニングの目的”ですが・・

ずばり、　『身体のバランスを整えるため』　

です。

例えば、ももの筋肉が弱くて腰を落としたままプレーが出来ない、という時にももの筋肉だけ鍛える、
というのは間違いです。
これは、ももの筋肉が弱い、という人はももの筋肉が使えない（使わない）身体のバランスをしています。
具体的にはももの裏の筋肉や腰が固い、だとか股関節や腹筋が弱い、とか膝が内向きに入ってしまう、とか。

極端な話し、この様な人はもも裏と腰のストレッチを一生懸命にやれば、普段の生活でももの筋肉はついてくるでしょう。

また、例えば持久力がないので得意な強いショットをもっと強く打てるようにトレーニングする、というのも間違いです。
これは、身体の基礎の部分であるインナーマッスルが弱く、体表に近い大きい筋肉ばかり使ってしまう、という癖があるためで、これを助長するようなトレーニングを続けるとケガの原因になります。

このような人は、持久力がつくような有酸素運動等をちゃんと行えば、強いショットはそのままで長時間プレーし続けられるようになるでしょう。




テニスは身体能力をトータルで上手に使わなければならないスポーツです。



筋力をつけるため、ではなく、
得意なプレーがもっとよく出来るように、ではなく、



左右・前後の筋力差を少なくし、全身が柔らかく、持久力のある身体を作る



ということがテニスにおける“トレーニングの目的”です。

このような身体作りを目指していれば勝手に全身の筋力が上がって怪我しないカラダになっていくのです。




　・・・





なんとなくわかりました？


今回はフィジカル（身体）的なトレーニングのお話でしたが、
フィジカルが上がると必ずテニスは上手くなりますよ




さて、次回は『ｶｶﾞｳﾏ』らしく今すぐテニスが上手くなるトレーニングを紹介していきたいと思います


こうご期待

木曜担当長谷部です。


タイトルの通り、今週はおめでたいニュースが入りましたね


フェデラー選手結婚


まあ長年付き合ってて、いつ結婚してもおかしくはなかったんですけどね


でも、ナンバー陥落からなかなか良いニュースの無かった（…とはいっても、普通に考えたらそこまで悪い成績でもないんですけどね）フェデラーにとって、自身の生涯グランドスラム（４大大会制覇）とグランドスラムタイトル歴代最多獲得に向けて、起爆剤になったかと思います


現在行われているマスターズの大会では、出場を予定しておらず主催者推薦枠での出場ながら順当に勝ち上がってる模様ですしね


ナダル独占状態のグランドスラムが変わりそうな予感ですね

こんにちは相澤です

田村コーチのブログ（桜）綺麗でしたねぇ桜は心を癒しますなぁ
僕も見て来ましたよ桜

その一部をご覧あれ

場所は強羅公園ちょっと夕方

迫りくる水

大迫力の桜

そして、空から舞い落ちた一枚の巨大な葉っぱなんて大きさなんだ未知との遭遇でした

いや～実は休養じゃなくてブログの話題づくりに行っているのでは・・・なんて自分でも感じながらゆっくり温泉に入って来ました

どうも田村です。

関東では桜はほぼ散ってしまいましたが皆さん花見はされましたか

僕は地元が中目黒なので自転車に乗って目黒川の桜を一人で観に行きましたよ。

桜の季節以外はそんなに賑わっていませんがこの時期になると花見客で大変賑わっていました。

聞くところによると目黒川の桜を見る観光バスツアーがあるそうです。

わざわざ桜を見る為に観光バスで目黒川までくるなんて考えられないです。もうここまで来ると観光地さながらといった感じですね。

それにしても凄い人の量でした。

最近桜の写真を何枚か撮ったので載せてみたいと思います。

まずは目黒川の桜からです。

　

　



この写真は何かわかりますか？これは全部桜の花です。散った桜が流れてきて川の流れが緩くなったところに集まったものなんです。ちょっと気持ち悪い感じですが…

今度は横浜市の三ッ沢公園の桜です。

　　　

こうしてみると桜は青空に映えますね。逆に曇り空だと桜と背景が同化してしまって綺麗に見えませんが青空だととても綺麗に見えます。

すぐに散らないでもう少し長い間咲いていてくれると良いのですが、この儚さが桜の良さを引き出しているのかもしれませんね。

以上、お花見の写真でした。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さぁ、ここからはDJ TamusonのRecomend Musicのコーナーに行きたいと思います。

今回紹介するのは春を感じる曲Part2ということでやっていきたいと思います。（春を感じさせる曲Part1はこちら）

まず1曲目は「ケツメイシ」の「さくら」です。



『エッ？いまさら？』と思う方もいると思いますが、僕はJ-Popに関しては情報がうといのでご了承ください。

まぁ何と云ったってDJ Tamusonが独断と偏見で選曲しているのですから『これでイイのだ』



桜の花が散る中で聴くとさらに雰囲気が倍増します。メロディーがとても良いですね。

2曲目は"Michele Polnareff"の"Tout,Tout Pour Ma Cherie"またの名を「シェリーに口づけ」です。



この曲はCMやドラマなどいろいろなところで使われているので使われているので知らない人も聴けばわかると思います。
もう40年くらい前の曲ですが古臭さを感じない名曲です。

そして3曲目は"福山雅治"の"Heart"です。



この曲は福山雅治が2年に渡る音楽活動休止からの復帰作として1998年に出した記念すべき曲です。

僕にとっても思い入れがあり、この曲を聴いてから福山雅治のファンになった思い出の曲です。

と、まぁ今回はこんな感じです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
桜は散ってしまいましたがこれからはテニスをやるのに良い季節になってきましたので皆さんもテニスを楽しんで行きましょう

フレックス　インドア　テニススクールでは、
只今春の入会キャンペーンを開催中です

やっと春らしい陽気になりましたね
新しいことを始める絶好の季節になりました
運動不足や、ストレス解消に
ご家族やお友達と気軽に楽しめるテニスを始めてみませんか

期間中にご入会された方には素敵な特典が

特典その１
レッスン料１ヶ月分無料に

特典その２
抽選でお米や商品券、プレミアムビールのどれかが必ず当たる
（ジュニアクラスご入会の場合は図書券３千円から千円分が当たります）

フレックス横浜のテニスコートは…
雨や強い日差しを遮る特殊ネットを採用。
天井は高さ８ｍと、開放感抜群です
春の心地よい風を感じながら、プレーできます

無料体験随時受付中です

新規会員も随時募集中です

お問合わせ
０４５－８９３－８５００

木曜担当長谷部です。


先週取り上げた『エリクソンオープン』、その後は準々決勝ではナダル選手が敗退


準決勝ではフェデラー選手が敗退とトップ２が決勝まで残れませんでしたね


結局優勝は第４シードのマレー選手になりましたが、これだけ勝ち上がってきたナダルとフェデラーが決して調子が悪いはずないと思いますので、これはまさしく


テニス戦国時代


に突入したと言えるのではないでしょうか


１位と４位でまだポイント差は倍近くありますが、ひょっとしたらシーズン終了時にトップの入れ替わりが起こっても不思議ではない感じですね


ちなみに錦織選手とナダルせんしゅとの差は…１７倍近くありますね


これは、つまりナダル選手は１大会で錦織選手の総ポイント近くを獲得してる計算になりますね


頑張れ～～～～～～～～～～～

　　こんにちは火曜日担当のヤマさんです。


桜が全開の満開で見ごろの頃となっています。みなさんは花見にどこかへ行かれましたか
僕も見に行ってきました。　去年一昨年と僕の休みの日はもう花見の時期が少し遅れて散りかけているのと風が強くて小雨交じりの天気でして、今年はいい天気の中花見が出来ました。　

先週あたりは　入学式が多かったようで大きめの制服に身を包んだ１年生が嬉しそうに歩いていました。　の下で記念撮影を知っている家族もいましたね～　　　　　微笑まし

フレックスのテニススクールのジュニアの子供達も小学校低学年から高学年のクラスに変更した子供達や小学生クラスから中学生クラスに変わった子供達もいます。

もう４月に入って１回目のレッスンは終わったので、新しいクラスでのテニスレッスンはどうだったのでしょう
テニスレッスンを見ていると楽しくテニスをしている子もいれば、途中で疲れた～のちょっと疲れた気味の子がいたり、全然気にせず以前のまんまのマイペースの子もいるわで　　　
　

　　　　　ある意味スゴイかも



曜日によって　いろんな の子供達がいるので僕は毎週楽しみながらテニスレッスンをさせてもれっています。

　これからもジュニアのみなさんがんがりましょう　



　　・・・　と言ってもこれを見る子供達はいませんよね！



フレックスインドアテニススクールでは春の入会キャンペーンを実施中です

どうぞお気軽にお問合わせください。　　　　045-893-8500　

こんばんは相澤です。

ついにビーチテニス２００９のツアー日程が出まして練習にも一段と熱がこもってきました
ただ、イタリアでは地震が起きてたくさんの死者が出る非常事態なので心配です一日も早い復旧を祈るばかりですね
それを願いつつひた練習に励みます

今回は僕らが出場予定の昨年度の映像を添付します珍場面

こうならないようにがんばりますけどね

フロントのおでらです～
今日はすごく暖かくていい日和でしたねぇおかげでなんだか一日中トロンとしてましたが…
春眠暁を覚えず、って本当にいい言葉ですよね～

さて、みなさんは一昨日ちゃんと嘘はおつきになりましたでしょうか
私は嘘つけませんでした…春に乗り遅れた気分です

なので挽回
アラビア語っ始めましたっ
春ですしね

とりあえずNHKの火曜深夜12時からの「TVでアラビア語」を視聴…
アラビア文字、すごいです本当に美しい…
目標は、旅行で楽しめるくらいの会話をマスター、あとアラビア文字を超書けるようになることです
あんなんスラスラ書けたら本当、只モンじゃないですよｗ

その番組での一番の楽しみは、解説しているヴェールのお姉さん
要所要所で「〇〇っちゅーのは～」ってズルイ可愛いっ
深夜、お姉さんと共に頑張ります

木曜担当長谷部です。


現在行われているエリクソンオープン


男子では珍しく（）順当にシード勢が勝ち上がり、ベスト８の段階で残れなかったのは第７シードのみ


それもベスト１６で当たった１０シードの選手だっただけにほぼ順当と言えるでしょう


これだけ順当という事は、それだけ上位選手と下位選手との力の差が出てきたという事でしょうか


そうなると、現在療養中の錦織選手にとっては険しい道のりが待っていることになりますが、きっとやってくれるでしょう