2009年02月15日
テニスを科学で上手くなろ～ぅ⑤！
こんにちわ～
フレックス横浜癒やし処担当；柔道整復師の馬上です
横浜・栄区小菅ヶ谷は今日もイイ天気
完全にテニス日和です
ところで・・・
今日も！単刀直入ですが、
(コーチのように)テニス上手くなりたいですか～っ
『ｶｶﾞｳﾏ』がそのお手伝いしますよ！
パート①⇒クリック
パート②⇒クリック
パート③⇒クリック
パート④⇒クリック
私事ですが、
先日、平塚でシングルスのトーナメントに出てきました
。
最近、あまり試合に勝っていなかった
ので、ちゃんと『ｶｶﾞｳﾏ』で紹介していることを実践しようと思い、前の日は早く寝て
、アミノ酸、クエン酸を持ち
、早めに会場入りして２０分くらいジョギングしてストレッチ
してしっかりとｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ
をし、その後アミノ酸を飲んで試合に挑みました。
初戦の入り方って難しいですよね。
緊張するし、気合いが入りすぎて早い段階でばてちゃったりとかもするし
。
でも今回はここ最近では一番調子よく試合に入ることができ、初戦をストレートで勝つことができました
。
科学でテニスが上手くなった
！
試合が終わってすぐにアミノ酸とクエン酸を飲み、水分をしっかりと取りながら休憩。
２試合目はﾊﾞﾝﾊﾞﾝ打ってくる高校生
。
たまﾊﾔっ！
という訳で、年齢が1/2の人と真っ向勝負
！
後半にばててくるも、自分がつりやすいのは分かっていたので、喉が乾かなくてもずっと水分を取り続けて、気合で勝利
！
・・科学で勝ったけど、身体的ダメージはこちらの方が大きい
・・・
３試合目は、フォアもバックもスライスを多用してボールスピードを巧みに操る人
で、風が強かったんですが、丁寧なコントロールでミスがなく、完全に惨敗しました
。
・・う～筋肉痛が出始めた～
負けはしましたが、『ｶｶﾞｳﾏ』の有効性を体験できたのと、スピードの変化にどのように対処するか、という新たな課題が発見できたことで、非常に意義のある試合になりました
。
さて、視力のはなしですが・・
『ｶｶﾞｳﾏ』の証明!!とおもい、会場に向かうがてら、次々とすれ違う
車のナンバーを目玉だけで追ってそれを足し算する、という事をしながら行きました
。
・・結構ﾑﾂｶｼｲ
合計が20を超えると分からなくなる。30を超えると頭が軽くパニックに。
パニックの間に次の車が通り過ぎるし。
しかし、この成果が１試合目に出たように思います
。
いつも１試合目は、あ～ボール見えてないなーとか思うんですが、今回はそう思う事なく集中してボールを見ることができました。
スポーツに必要な視力の事を“スポーツビジョン”と言います。
参考HP⇒クリック
HPによると、アメリカでスポーツビジョンが研究され始めたのが1970年代、日本では1980年代でつい最近のことですが、現在進行形で盛んにデータを取って研究されているようです
。
スポーツビションでは、視力を以下の11の項目に分けています。
ⅰ．〈静止視力〉 一般的にいう視力のこと。
ⅱ．〈動体視力〉 動体視力にはDVAとKVAの2種類があります。
DVA(Dynamic Visual Acuity) 目標物が水平方向に移動するのを見極める能力。
KVA(Kinetic Visual Acuity) 遠方から一直線に近づいて来るものを見極める能力。
ⅲ．〈深視力〉 目標物に対する距離感。
ⅳ．〈瞬間視〉 瞬間的に、目標を見極める能力。
ⅴ．〈眼球運動〉 顔は動かさず、目でものを追いかける能力。
ⅵ．〈眼と手の協応動作〉 見えた情報をもとに、手や体を動かす能力。
ⅶ．〈輻輳・開散能力〉 近い距離で、行ったり来たりを繰り返すものを目で追う能力。
ⅷ．〈調節能力〉 輻輳・開散の状態で、スムーズにピントを合わせる能力。
ⅸ．〈視野〉 人間が目を動かさずに見られる視野。
ⅹ．〈コントラスト感度〉 網膜の光感度のこと。
ⅹⅰ．〈イメージング〉 いわゆるイメージトレーニングのこと。
テニスでは、上記の１１項目のすべてにおいて高い能力が必要とされており、実際にトッププレーヤーは検査による数値が高いそうです
。
以外に必要だな～と思ったのはⅹ．〈コントラスト感度〉。
いつも室内で練習するので、まぶしくてボールが見ずらい、なんてことが良くありますが、それはこの能力が低い
、という事なんですね。
で、トレーニング方法ですが、インターネットではいろいろ出ていますが、
このようなものを参考にされるとよいのではないでしょうか⇒クリック。
・・今回、試合に出てもう一つ思ったことがあります。
一緒にエントリーした、フレックスでは高校生クラス等をアシスタントしている１８歳・佐藤くんは、自分と同くタフな試合を３つこなしたにもかかわらず、元気にﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ縄跳びしています。
ﾏｶﾞﾐ「佐藤くん、疲れてないの？カラダ痛いところない？」
ｻﾄｳ「全然。どこも痛くないですよ。だっていつもの練習の方がもっと長い時間やってますし。」
ﾏｶﾞﾐ「・・・」
『ｶｶﾞｳﾏ』が実証できるのは何歳からなんだ
？
と、輝く１０代が羨ましく思う今日この頃でした・・。
フレックス横浜癒やし処担当；柔道整復師の馬上です横浜・栄区小菅ヶ谷は今日もイイ天気
完全にテニス日和です
ところで・・・
今日も！単刀直入ですが、
(コーチのように)テニス上手くなりたいですか～っ『ｶｶﾞｳﾏ』がそのお手伝いしますよ！
パート①⇒クリック
パート②⇒クリック
パート③⇒クリック
パート④⇒クリック
テニスを科学で上手くなろ～ぅ パート⑤！
～運動と視力！ 編 その２～
私事ですが、
先日、平塚でシングルスのトーナメントに出てきました
。最近、あまり試合に勝っていなかった
ので、ちゃんと『ｶｶﾞｳﾏ』で紹介していることを実践しようと思い、前の日は早く寝て、アミノ酸、クエン酸を持ち、早めに会場入りして２０分くらいジョギングしてストレッチしてしっかりとｳｫｰﾑｱｯﾌﾟをし、その後アミノ酸を飲んで試合に挑みました。初戦の入り方って難しいですよね。緊張するし、気合いが入りすぎて早い段階でばてちゃったりとかもするし
。でも今回はここ最近では一番調子よく試合に入ることができ
、初戦をストレートで勝つことができました。科学でテニスが上手くなった！試合が終わってすぐにアミノ酸とクエン酸を飲み、水分をしっかりと取りながら休憩。
２試合目はﾊﾞﾝﾊﾞﾝ打ってくる高校生
。たまﾊﾔっ！
という訳で、年齢が1/2の人と真っ向勝負
！後半にばててくるも、自分がつりやすいのは分かっていたので、喉が乾かなくてもずっと水分を取り続けて、気合で勝利
！・・
科学で勝ったけど、身体的ダメージはこちらの方が大きい・・・３試合目は、フォアもバックもスライスを多用してボールスピードを巧みに操る人
で、風が強かったんですが、丁寧なコントロールでミスがなく、完全に惨敗しました。・・う～筋肉痛が出始めた
～負けはしましたが、『ｶｶﾞｳﾏ』の有効性を体験できたのと、スピードの変化にどのように対処するか、という新たな課題が発見できたことで、非常に意義のある試合になりました
。さて、視力のはなしですが・・『ｶｶﾞｳﾏ』の証明!!とおもい、会場に向かうがてら、次々とすれ違う
車のナンバーを目玉だけで追ってそれを足し算する、という事をしながら行きました。・・結構ﾑﾂｶｼｲ
合計が20を超えると分からなくなる。30を超えると頭が軽くパニックに。
パニックの間に次の車が通り過ぎるし
。しかし、この成果が１試合目に出たように思います
。いつも１試合目は、あ～ボール見えてないなーとか思うんですが、今回はそう思う事なく集中してボールを見ることができました
。スポーツに必要な視力の事を“スポーツビジョン”と言います。
参考HP⇒クリック
HPによると、アメリカでスポーツビジョンが研究され始めたのが1970年代、日本では1980年代でつい最近のことですが、現在進行形で盛んにデータを取って研究されているようです
。スポーツビションでは、視力を以下の11の項目に分けています。
ⅰ．〈静止視力〉 一般的にいう視力のこと。
ⅱ．〈動体視力〉 動体視力にはDVAとKVAの2種類があります。
DVA(Dynamic Visual Acuity) 目標物が水平方向に移動するのを見極める能力。
KVA(Kinetic Visual Acuity) 遠方から一直線に近づいて来るものを見極める能力。
ⅲ．〈深視力〉 目標物に対する距離感。
ⅳ．〈瞬間視〉 瞬間的に、目標を見極める能力。
ⅴ．〈眼球運動〉 顔は動かさず、目でものを追いかける能力。
ⅵ．〈眼と手の協応動作〉 見えた情報をもとに、手や体を動かす能力。
ⅶ．〈輻輳・開散能力〉 近い距離で、行ったり来たりを繰り返すものを目で追う能力。
ⅷ．〈調節能力〉 輻輳・開散の状態で、スムーズにピントを合わせる能力。
ⅸ．〈視野〉 人間が目を動かさずに見られる視野。
ⅹ．〈コントラスト感度〉 網膜の光感度のこと。
ⅹⅰ．〈イメージング〉 いわゆるイメージトレーニングのこと。
テニスでは、上記の１１項目のすべてにおいて高い能力が必要とされており、実際にトッププレーヤーは検査による数値が高いそうです。以外に必要だな～と思ったのはⅹ．〈コントラスト感度〉。
いつも室内で練習するので、
まぶしくてボールが見ずらい、なんてことが良くありますが、それはこの能力が低い、という事なんですね。で、トレーニング方法ですが、インターネットではいろいろ出ていますが、
このようなものを参考にされるとよいのではないでしょうか⇒クリック。
・・今回、試合に出てもう一つ思ったことがあります
。一緒にエントリーした、フレックスでは高校生クラス等をアシスタントしている１８歳・佐藤くんは、自分と同くタフな試合を３つこなしたにもかかわらず、元気にﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ縄跳びしています。
ﾏｶﾞﾐ「佐藤くん、疲れてないの？カラダ痛いところない？」
ｻﾄｳ「全然。どこも痛くないですよ。だっていつもの練習の方がもっと長い時間やってますし。」
ﾏｶﾞﾐ「・・・
」『ｶｶﾞｳﾏ』が実証できるのは何歳からなんだ
？と、輝く１０代が羨ましく思う今日この頃でした・・
。
