フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

　　　　　　　こんばんは　フレックスの山田です。




今年もイヤなジメジメの梅雨の時期が来ましたね　


でも今日は雨のお話ではなくて、その後にやって来る　　夏のお話を

少し書きたいと思います。



今年は震災の影響と原発の影響で　　電力の供給力不足が心配さ

れています　電気の消費を少なくするという節電の声が高まってい

る中、今年の夏はクーラーの設定温度が高くなるという話もあります。



ですけど、今年の夏が涼しいのか、酷暑なのか分かりませんが、準備

はしておかないといけません。


今年の夏の暑さ対策　　　



毎年思うのは、クーラーの効いた部屋で長い時間居るのとで、カラダの

温度調節機能が鈍くなってしまう事です。


カラダは季節の中で暑さや寒さを感じてカラダの体温調節をしています

暑い時には、汗 ^_^; をかき

寒い時には、カラダを擦って暖める


季節に合わして鍛えましょう　



夏の季節は汗をかきやすくする為に、お休みの時に好きな運動を　

　してカラダを動かすとか、日頃あまり運動が出来ない方はお家

のお風呂で半身浴とかスーパー銭湯でサウナに入るとかで、カラダの

発汗作用を刺激して置く事が大切です　




その時に注意事項です


出た分の水分はしっかりと補充しないといけません　


夏バテしない　カラダ作りを始めましょう　









ではまた・・・・・