フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

　皆様、こんにちわ！
フレックス横浜の癒やし処を担当しております、柔道整復師の馬上です。



『ｶｶﾞｳﾏ』、消えちゃった・・


新たに「カガウマ！」というカテゴリを作って、過去のブログを移そうと思ったら、
なぜか
パート⑩とパート③が消えてしまいました・・


いつも数時間かけて書くのでこれはショック！

参考にされていた方、ごめんなさいね





さて、

気を取り直して！

今日も
（コーチのように） テニス上手くなりたいですか～っ

　『　ｶｶﾞｳﾏ　（テニスを科学で上手くなろ～ぅ　の略）　』　がそのお手伝いしますよ！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

テニスを科学で上手くなろ～ぅ　パート⑫

～ストレッチ編！　その１～

皆さん・・



運動した後にちゃんとストレッチするひと～



　～手あげてっ！！



・・


僕の予想は４人にひとりくらいでしょうかね。
もっと少ないかな



なんせ、ストレッチをおろそかにしている方はかなり多いです。
特に、テニスプレーヤーはストレッチ嫌いな方が多いのではないでしょうか？



わたし、カラダ硬いから

痛いストレッチは



イヤ！！





・・ｲﾔｲﾔ～

カラダ硬い方がストレッチより
よっぽど痛い目に会いますよ、
いつか！


かんたんに解りますよね、

硬い方が怪我しやすい、ということは。





しかしながらですね、

僕の知っている、ＪＯＰランキング２ケタ台の人たちは
なぜか身体硬い方が多いんです。


なぜ？！

その身体でそんなに動けるの？



もう、すごいの一言ですね。

自分の身体の操り方を知っている（＝運動神経が良い）
、としか言いようがありません。


しかしそういう方のプレーは、すごく強いのですが、（失礼ながら）しなやかでムダの無いプレー、とは言えません。
そして必ずと言っていいほどケガがその方に付きまとっています。

そして、結果も現状より伸びません。


ようするに、
ランキングでトップの方にいるひと達は
そのような身体をしていない、ということなんです。





スポーツとストレッチはワンセットです。

種目は違いますが、
超一流スポーツ選手のイチローは、常にストレッチをしている事で有名です。
そして、硬い筋肉はいらない、と明言しています。


筋肉は、意識下で力を入れて硬くすることはできます。
しかし、柔らかくすることは出来ません。
ただ力を抜くだけで、硬い筋肉を意識的に柔らかくする事は出来ないのです。



ですので、筋肉を柔らかくしておくためには
普段からの継続したストレッチが
大事なのです！





あともうひとつ、

ストレッチの話をする時にいつも思うことがあります。



皆さんは何のためにテニスやスポーツをしますか？



ということです。

ストレス解消？
健康のため？
強くなりたいから？



どれをとっても、

怪我したり傷めたりしたら目的を達成できませんよね。

単純にテニスだけがしたい！（怪我してもよい！）っとおっしゃるならストレッチは薦めませんが、

テニスが上手くなりたい！と思ったり、
テニスでﾒﾀﾎﾞ解消！と思われるなら
ストレッチをして身体を柔かく保つことを
強くお勧めします。





　・・・





ストレッチの重要性が
なんとなくわかって頂けました？？

身体が柔らかい方が
テニスがウマくなりますよ！
絶対に




という訳で、次回には具体的な効果と
すぐ効く！ストレッチを紹介していきたいと思います。


こうご期待！

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