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フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

指先!!

おはようございます、コーチの日向ですワハハ晴れ


最近は寒くて寒くて、外に出るのに勇気がいりますねイシシ急げ

毎日外にいる僕ですが、動けばあったかくなる!!
と動いて体はあったかくなっても、指先がしばらくは冷たい怖~い





どうにかいい方法が無いか調べてみました音符

色々ある中で、一番はカイロを常に持っておくこととあったのですが・・・
カイロを常に持ち歩くのは面倒ですしずく





とりあえず、手の血行を良くすることがお手軽だそうで、
2つのマッサージ方法がありました炎





晴れほうずき揉み


1.左手の親指と人差し指を、何かをつまむように軽く合わせます。

(親指と人差し指を合わせ、輪を作る感じ)



2.右手の親指と人差し指で、左手の人差し指の爪を両側から挟んで、

  軽く揉みます。



3.左手のつまんでいる親指と、挟んでいる右手の指で交互に

  力を入れて、揉みます。



4.これを両方の指10本とも行ってください。






晴れ指組み



1.人差し指から小指までの第一関節の所で両手を合わせます。

(両手の第一関節同士が合わさり、クロスしてる感じ)



2.指先を手のひらの内側にいれるようにして、

  包み込むように手を閉じます。



3.親指はふたをするように上で重ねます。







2つともやってみました・・・
「指くみ」のほうが温かい気がしましたガハハ

是非レッスン前にでも試してみて下さいピカ
日記 | 投稿者 フレックス横浜! 09:15 | コメント(0)| トラックバック(0)
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