フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

こんにちは

コーチの国吉です



左足のふくらはぎを軽い肉離れになりました

前方に走り出そうとした時に急に痛みを感じ,

ふんばりが効かなくなりました

幸い立って歩く事は出来たので（あまり体重は乗せないようにしながら）、

心の中でビビリながらも安心をしていました。

病院に行ってきたところ、

やはり軽度の肉離れとの事

ただ内出血や腫れはかなり少ない感じなので一安心。

疲労から筋肉がかたまっていったのが原因らしいです。



・動く前には温める事

・温めた後、ストレッチをしっかりする事（症状が軽度の為）

・運動後は（お医者的には運動はNG）アイシングをし、

　　温めて筋肉をゆるめる事



を念入りに伝えられました。

自分でも分かっている事なのに疎かにしてたなぁ


寒い季節ですから、

みなさんもウォーミングアップ、クールダウンに時間をかけて下さいね

こんにちは、コーチの日向です


今日もお昼でお腹がすいてます



昨日レッスン終わりに靴下のうらを見たら、黄色の靴下が・・・
なぜか鼠色になってました





そのままシューズの中敷きをみたら、虫食い状態になってました

なので今日から、ちょっとだけ高性能なインソールを使ってみたのですが、
なかなかフィット感とクッションがいいです





僕はもうすぐ２４歳になります。
CMで男性は８の倍数で体に変化が出ると言っていたので結構不安です
体に優しいものを使っていきたいと思います

まずは、太めの足からケアしてあげたいと思います