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フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

肉離れ

こんにちはイシシ

コーチの国吉ですラケット橙



左足のふくらはぎを軽い肉離れになりました病院下降下降

前方に走り出そうとした時に急に痛みを感じ,

ふんばりが効かなくなりました怖~い

幸い立って歩く事は出来たので(あまり体重は乗せないようにしながら)、

心の中でビビリながらも安心をしていました。

病院に行ってきたところ、

やはり軽度の肉離れとの事汗

ただ内出血や腫れはかなり少ない感じなので一安心。

疲労から筋肉がかたまっていったのが原因らしいです。



・動く前には温める事

・温めた後、ストレッチをしっかりする事(症状が軽度の為)

・運動後は(お医者的には運動はNG)アイシングをし、

  温めて筋肉をゆるめる事




を念入りに伝えられました。

自分でも分かっている事なのに疎かにしてたなぁ冷や汗


寒い季節ですから、

みなさんもウォーミングアップ、クールダウンに時間をかけて下さいねビックリマークビックリマークビックリマーク
告知 | 投稿者 フレックス横浜! 18:25 | コメント(0) | トラックバック(0)

靴の中!!

こんにちは、コーチの日向ですワハハ晴れ


今日もお昼でお腹がすいてます怖~い



昨日レッスン終わりに靴下のうらを見たら、黄色の靴下が・・・
なぜか鼠色になってました汗





そのままシューズの中敷きをみたら、虫食い状態になってましたカエル

なので今日から、ちょっとだけ高性能なインソールを使ってみたのですが、
なかなかフィット感とクッションがいいです目がハート





僕はもうすぐ24歳になります。キラキラ
CMで男性は8の倍数で体に変化が出ると言っていたので結構不安です冷や汗
体に優しいものを使っていきたいと思いますイシシ

まずは、太めの足からケアしてあげたいと思いますパンチ


日記 | 投稿者 フレックス横浜! 13:06 | コメント(0) | トラックバック(0)
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