フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

こんにちは

コーチの国吉です



左足のふくらはぎを軽い肉離れになりました

前方に走り出そうとした時に急に痛みを感じ,

ふんばりが効かなくなりました

幸い立って歩く事は出来たので（あまり体重は乗せないようにしながら）、

心の中でビビリながらも安心をしていました。

病院に行ってきたところ、

やはり軽度の肉離れとの事

ただ内出血や腫れはかなり少ない感じなので一安心。

疲労から筋肉がかたまっていったのが原因らしいです。



・動く前には温める事

・温めた後、ストレッチをしっかりする事（症状が軽度の為）

・運動後は（お医者的には運動はNG）アイシングをし、

　　温めて筋肉をゆるめる事



を念入りに伝えられました。

自分でも分かっている事なのに疎かにしてたなぁ


寒い季節ですから、

みなさんもウォーミングアップ、クールダウンに時間をかけて下さいね