フレックス横浜・インドアテニススクール 横浜市栄区小菅ヶ谷にある、スポーツクラブ、スイミングスクールと併設したテニススクールのスタッフ達による熱血日記です。

こんにちは

コーチの國吉です



もう今年も残すところあと半月となりました。

風邪が流行ってるみたいですね

スクール生の方達も風邪でお休みをする人がちらほらと…

手洗い・うがい等こまめにしなければ



今年の頭に人生初のインフルエンザにかかって

とても辛かったので、

今回は予防接種も受けようと考えています。



さて、年内の営業日のお知らせです

テニススクールは１２月２６日（水）までとなります。

スポーツクラブは２７日（木）までとなります。

宜しくお願い致します

おはようございます、コーチの日向です


最近は寒くて寒くて、外に出るのに勇気がいりますね

毎日外にいる僕ですが、動けばあったかくなる！！
と動いて体はあったかくなっても、指先がしばらくは冷たい





どうにかいい方法が無いか調べてみました

色々ある中で、一番はカイロを常に持っておくこととあったのですが・・・
カイロを常に持ち歩くのは面倒です





とりあえず、手の血行を良くすることがお手軽だそうで、
2つのマッサージ方法がありました





ほうずき揉み


１．左手の親指と人差し指を、何かをつまむように軽く合わせます。

（親指と人差し指を合わせ、輪を作る感じ）



２．右手の親指と人差し指で、左手の人差し指の爪を両側から挟んで、

　　軽く揉みます。



３．左手のつまんでいる親指と、挟んでいる右手の指で交互に

　　力を入れて、揉みます。



４．これを両方の指１０本とも行ってください。






指組み



１．人差し指から小指までの第一関節の所で両手を合わせます。

（両手の第一関節同士が合わさり、クロスしてる感じ）



２．指先を手のひらの内側にいれるようにして、

　　包み込むように手を閉じます。



３．親指はふたをするように上で重ねます。







２つともやってみました・・・
「指くみ」のほうが温かい気がしました

是非レッスン前にでも試してみて下さい